生活中，為了一些事情相互指責是很常見的，特別是夫妻之間，經常是相互指責，為一件事是誰的失職而去爭吵。
每個人都知道，經常的爭吵、埋怨、指責這些行為對夫妻關係不利，但很多時候卻不由自主的運用這些行為，當冷靜下來之後就會突然想到，自己這樣去指責對方是不好的。
從情緒上來說，埋怨、指責這些行為，是自己被不良情緒控制的結果，從防禦機制上來說，這是一種自我保護，是對一件事的過錯讓自己感到不安，為了讓自己安心，就無意識的把責任推到其他（她）人身上，讓自己能夠不受譴責。另外一點就是自我價值的保護，自尊心受到了傷害。
從情緒上來說:
在產生消極情緒的時候，人們如果不能很好的自我覺察，就會被情緒所控制，通過指責、埋怨對方來發洩，這種發洩方式也是最直接的，但卻是不可取的。因為會把消極情緒傳遞給對方，對方再以這種方式發洩，那麼就會使爭吵升級，不利於關係的維護。
強烈的消極情緒會使人們過多的關注自身，而不易於轉移注意力到其他人身上或者興趣上。這就使得人們在冷靜下來之前，會只關注不良情緒給自己帶來的不愉快，而不是考慮到給對方帶來不愉快。內心的不平衡也會使人產生攻擊行為，如:自己為了家努力工作，另一半不但不理解而且還嫌棄自己掙得少、不顧家等等。這個時候就會不平衡，產生憤怒等消極情緒。
從自我防禦上來說:
在面對事件不好的結果時，如果與自己有關，都會產生內疚、自責，在這種情況下，人們最直接的緩解方式就是:攻擊。人們可以通過攻擊自己，也可以通過攻擊他人來緩解內疚、自責。常見的自我攻擊是:“打自己幾巴掌或者用東西敲打自己”。
從對方角度來說，在面對不合理攻擊的時候，特別是言語攻擊，就會進行反擊，使自尊心不受傷害，進行自我價值保護。
埋怨、指責並不能解決問題，只能讓不良情緒佔領自己，甚至做出讓自己後悔的事情，“衝動是魔鬼”就很好的描述出被不良情緒控制之下人們的樣子。對待不良情緒，我們並不是要消除，也不是要讓其永久消失，而是要進行控制，我們允許不良情緒的產生，但卻不能允許其脫離理智的控制。
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