手臂粗壮不仅会影响整体的美观，还是显老的标志之一
所以，为了整体更为美观，为了在夏天能够美美地穿上无袖衫，为了让自己看起来更为年轻
总之不管出于什么目的都应该把手臂赘肉解决掉
当然，如果整体上来看，在减肥的同时加入力量训练，预防减脂成功后皮肤松弛，这一点不仅适用于手臂问题，同样适用于身体的其它部位
如果已经减脂成功，但减脂期间并没有做力量训练，那么有很大的可能会有皮肤松弛的现象，因为随着脂肪的流失，肌肉跟着流失，所以会导致全身性的皮肤松弛，但这时还可以通过力量训练增加肌肉含量的方法来解决。当然对于手臂问题也不会有例外。
在下面的动作中，没有多难，只需要一对哑铃或一对矿泉水就可以来做。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
以上动作每个动作间休息25秒，每次做两组，为了保证动作质量，在第二组可以适当减少次数
如果抽不出系统时间来做，那么在身边准备两瓶水，没事的时候来上一两个动作也不错
在哑铃重量的选择上，1.5公斤左右就可以，因为目的是为了塑型，而不是去增加手臂围度
你的坚持会给你带来美丽的结果
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