其实我们现实生活中有很多看起来矛盾的话，因为每个人的立场角度不一样，所以即使是同一件事，也会得出不同的结论，就比如小伽今天要将的这两句话，笑一笑十年少，和多笑会长皱纹，看起来非常矛盾，但是仔细理解这两句话，看起来也是顺理成章的。比如说笑一笑十年少说的是说心态上，一直保持开朗乐观的心态，不被烦心事烦扰，这样就不会忧愁，忧愁真的是会让人老得快。
而笑一笑长皱纹指的是身体上的，因为一直保持一个动作的话，身体就会产生惯性，就是保持运动能够强健器官一样，这都是因为长期坚持产生的效果，而一直笑让眼周围的细胞过速生长，所以自然而然就产生了鱼尾纹。所以这两句话其实都非常合理。很多人这下就开始疑惑了，那我到底是要笑还是不笑？
其实呢？只要心态足够好，内心感受到快乐，不总是哈哈大笑也是可以的哦！所以一定要保持运动，让身体自然畅通，这样才能随时随地保持好心情哦！接下来小伽就介绍一组可以促进新陈代谢的体式，要好好练习哦！
1.套索式
套索式可以改善消化功能，还能按摩身体的多个器官，增加脊柱、肩部的灵活性，这也是增强少女感的不二法则哦。练习的时候，注意绷紧腿部肌肉来保持身体平衡，维持深长的呼吸，坚持20-50秒，加油！
2.挺尸式
不要被这个体式的名字吓到哦，挺尸式其实很简单，躺在瑜伽垫上，身体放松，两腿自然打开，双手放在身体两侧，自然呼吸。练习挺尸式能够很好的放松情绪，有助于缓解失眠、头痛的症状。
3.兔子式
先以金刚式坐姿坐好，调整呼吸，吸气，双手放置脚踝旁边，上身向前弯，直到额头碰到地面，吐气，勾起脚尖，双手握住后脚跟，抬起臀部，将背部向前推。这个体式能够延伸脊柱，缓解背部压力，增强脊柱的灵活性，想要完美体态，多多练习这个体式吧。
4. 蝎子式
这个体式的动作就像一只正想要攻击猎物的蝎子，因为脖子、胸部、脊柱和腹部都得到了很好的伸展。练习的时候尽量保持正常呼吸，尽你所能保持这个体式约30秒。这个体式能很好的拉伸腹部，减少赘肉，并且保持脊柱的健康。
5.骆驼式
这个体式是对身体器官非常好的一个体式，不仅可以促进新陈代谢，还可以强壮脊柱和伸展背部肌肉，还能有效的纠正驼背改善不良体态。对于呼吸道也有很好的作用，真的是有时间可以多多练习，整个动作也不会很难，但是却可以达到很多效果。
注意要点：练习之前一定要进行必要的热身，这样才不会对身体造成不必要的伤害。对于有难度的体式，慢慢练习就好，千万不要急躁，瑜伽一定要在心平气和的状态下练习才能达到最好的效果。
想要好心态，想要好身材好皮肤都不是问题，但一定得坚持练习哦！
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