现代之人生活压力大，熬夜已经成为了一种习惯，严重的人甚至还得通过安眠药才能入睡，按道理说正常的睡眠是入睡快，睡得也沉，一觉就可以睡到天亮，但是气血不足的人不仅晚上失眠，而且还夜里尿多，经常打呼噜，多梦，气血不足也就是说身体血虚，那血虚导致的失眠要如何应对呢？
血虚失眠常吃这三种水果可改善
1、红枣
2、葡萄
中医最常将葡萄视为补血、活血之食物，古籍中说：“大补气血，舒筋活络，泡酒服之。”葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有密切关系，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
3、当归
补血药首推当归，当归为补血要药。真正属于贫血的血虚证，可以当归配伍黄芪一起使用，起效明显。当归可以养心安神，并常与酸枣仁、柏子仁、大枣、人参、茯苓等配伍使用。
血虚失眠食疗方
猪心酸枣仁汤
组成：猪心1具，茯神15g，酸枣仁20g，远志10g，推荐加灵芝10g，可以更好的安神养神，不过口味会变苦些。
做法：先把酸枣仁洗净、打碎了（酸枣仁中药店有卖，有的又称炒枣仁，买药的时候可以让药店帮忙打碎了，不嫌麻烦的话，回来自己用锤子打也行），冲洗下茯神、远志、灵芝。把猪心剖了，洗干净，然后跟药材一起，放砂锅里，加水，炖。先大火烧开，然后转文火炖到猪心熟透了就行了。用电饭煲也可以。自己加盐等调料。
食用：吃猪心、喝汤。药材可以不吃。一周吃两到三次，或者连吃几日。
小贴士：最好拿调料包把药材包起来再下锅，不然到时候炖完不好去除药材。另外，调料包不要太小，药材吸水以后会变大的。
注意：高血药、冠心病、高脂血症患者慎用，或者咨询中医大夫。消化功能不好的请将猪心炖烂点，或者多喝汤。
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