不知道为啥，最近，睡眠这件事情被越来越多的人提起来。突然，发现很多人的睡眠质量都很差。而我其实也是一个没啥资格来说的人，因为过去的七年，我的睡眠质量也是不会的。
高中，因为床位靠近延安高架；大学，因为班级最沉迷于游戏的两人在我寝室里面。后来呢，就变成神经性失明。再后来，发生各种事情，我也变得，各位在意睡眠。有时，挺好的；有时，挺差的。不过，过去的半年，有一些心结打开了。我的睡眠质量变得好起来。既然是无聊，就随便聊聊失眠这件事情。
失眠，在我看来，就是身体或者心灵有一样，还没准备好进入休息的状态。
身体，还不够放松。
刚锻炼完的人，肌肉还在充血阶段，怎么能入睡呢。想想，也是蛮难受的。按照这个思路，就有了很多的方法来放松解决。你是不是觉得瑜伽后的身体，特别的舒服。
睡前，泡个脚。很舒服，从脚起，整个人都变得不一样；
按摩后的身体，都一般会比较轻松；那么，几天都是异常的放松；
喝点牛奶，让自己的胃得到抚慰；
听点音乐，看点有趣简单的书，都是可以帮助你在这个过程中放松的；
然而，我们可能在不知不觉中，使用了一些不对的方法让自己变得不怎么放松。
例如，玩手机；强光的刺激，只会让身体觉得你还在白天中。自然，不会安静的进入睡眠中；
同理，例如，电视、电脑等电子产品，都是同样的道理；它们无形中影响着你的安然休眠；
在夜里，进行激烈的活动。一顿大量的夜宵，让你很爽。但是，你的胃要积极消化。这是一件很愚蠢的事情。当然，真的，难受的时候，一顿美食，很有用；
激烈的讨论，激烈的运动，其实，都不适合在夜晚进行；
讲完身体，讲讲心灵。
其实，就是脑子里面。平静的状态中，我们思考很多的东西，都很清晰。但是，纷繁的思维不断让你做不了事情，也无法入睡。激烈的思绪，亢奋的热血，只会在你的脑海里不断的涌现。就像昨晚，我因为一个好的点子，在床上久久无法入眠。偶尔还行，不过，太久还是不行。
冥想，清空自己的头脑。让自己在活在当下，其实挺好的；
静坐，和冥想很像，都是一个好办法；
提前关闭手机，拒绝在深夜处理一些问题，都是帮助你在这个过程中，越来越好的过程。
其实，身体就是心灵，心灵又是身体。两者，相互反应出来。做好哪一点，都会让你在这个过程中，变得越来越好。
那你说我，为啥还是失眠哦。因为，我是凡人。还无法把上面所有的事情做好。例如，我还是会在床上玩玩手机。但是，我变得比以前好。这样，不是挺好的嘛。一点点来，不需要一簇就成。
过好自己的生活，愿大家都有一个安稳的觉。
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