我們有時候會聽到人抱怨，說每天忙完工作忙家務，忙完家務還要忙孩子的事情，老人的事情，真是一刻都停不下來。
面對生活中的這些忙碌，有時候你也要注意停下來偷偷懶，這樣才更有利於自己的身體。
特別是中老年人養生，一定要注意閒下來，這樣才能長壽。
中老年養生中“懶”的幾個定義
1、“懶”的多食
中老年人適合一些營養充足且口味清淡的食物，所以不適合多食，以免病從口出。
2、“懶”的起早
中老年人可以根據季節的變化，選擇適合的時間氣床，不必每天強制自己早起。
3、“懶”的生氣
不要因為別人的言語來影響自己心情，少生氣，可以少得不少疾病。
4、“懶”的搭理
對於一些煩惱的人或事，不要去理會，保持心情清淨，對自己的身體有莫大的好處。
“懶”有哪些好處
1、學會剋制
對於一些事情，看的比較開，不會去計較，也就少了些煩惱。
2、放鬆心情
“懶”可以讓自己心情變得不那麼浮躁，可以有效的控制自己的情緒，從而可以消除煩惱。
“偷懶式”鍛鍊對身體有哪些好處
偷懶式鍛鍊指的是不做激烈的、高消耗的運動，做一些輕緩一些的運動，比如散步、太極、慢跑等運動方式。
這樣的運動，因為比較輕緩，所以在提高身體素質和抵抗力的前提下，還可以減少過度運動對身體的傷害，對身體的負荷較小，適合老年人和身體素質較差的人群。
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