肝火旺，也就是肝氣旺盛。飲食不規律、睡眠不足甚至心情積鬱都會導致肝火旺。很多人認為肝火旺只是普通的上火，其實肝火旺會很多種症狀表現，如果肝火旺，大家要通過適當的方式降肝火。
肝火旺的症狀：
1.肝火上炎：肝臟陽氣抗盛，導致氣火往上衝，容易頭面發熱，表現為頭暈頭脹、頭熱面紅、目赤舌紅，脾氣暴躁等。
2.肝火眩暈：肝火旺者體內缺水，導致腎水虧少，由於肝膽上火引起暈眩症狀。表現為頭暈頭痛、口苦面紅、舌頭紅等。
3.肝火上舌：肝火旺使舌頭泛紅，舌苔變黃，伴有口苦咽乾，小便黃赤，大便乾燥等表現，嚴重的會引起舌頭出血或舌腫木硬。
4.肝火耳聾耳鳴：肝火上攻使耳朵受損，表現為耳鳴如鍾，耳朵脹痛，伴有口苦咽乾、面紅舌紅等症狀。肝腎同源，而腎開竅於耳，會有耳聾的症狀。
5.肝火不得臥：憂思、惱怒過度引發肝火旺，使人神不守舍，表現為夜晚難以入睡，頻繁失眠等。
6.肝火月經先期：肝火旺使女性月經失常，即月經提前、經量時多時少、經期延長等，使經血有淤塊，乳房和小腹有脹痛感，容易煩躁暴怒等。
7.肝熱惡阻：孕婦若肝火旺，容易引起嘔吐、暈眩口苦等症狀。
8.肝火咳嗽：暴躁引起肝火旺，會呼吸困難、咳嗽氣逆，表現為咳嗽時面紅耳赤，常伴有肋痛、咽喉乾燥等現象。
9.肝火胃痛消瘦：肝火過旺傷胃，使胃部有灼熱、疼痛感，引起口乾口苦、燒心泛酸，甚至有嘔血、便血等症狀，還會使人食慾下降，變得消瘦。
生活中，該如何降肝火？
1.心情舒暢。惱怒生氣使肝臟氣血不順，加重肝火旺症狀，所以要學會自我調節，面對壓力、不順，要學會心平氣和，保持心情舒暢。
2.規律作息。熬夜影響肝臟的修復更新，加重肝臟負擔，所以要注意勞逸結合，早睡早起不熬夜，充足的睡眠能養肝護肝。
4.運動。適當的運動可以促進血流循環，加速體內新陳代謝，幫助毒素的排出，減輕肝臟負擔。
5.注意飲食。肝火旺者不能吃辛辣、熱氣的食物，避免加重病情。要注意均衡飲食，多吃爽口的蔬菜水果，比如蘋果、火龍果、苦瓜、黃瓜等，可以做些降火甜湯，比如冰糖雪梨、綠豆粥等。
6.戒菸戒酒。吸菸喝酒會加重肝臟負擔，使肝火更旺，所以要戒菸戒酒。
肝火旺會引起身體不適，對人體造成傷害。生活中要保持好心情，養成良好的生活習慣，通過適當的運動可以有效的降肝火。
閱讀更多 39健康網 的文章
