柳双龙
很荣幸为你作答。
那么单纯的去回答这个问题。是非常不容易回答的。相信回答出来的结果也不会太切合题主的心意。题主到底是想减屁股上的肉还是想让自己的屁股看起来更美观。
现代人因为各种各样的原因会久坐不起。从而造成臀部扁平而大，非常的不美观。而反观一些屁股大而翘的健身博主。看起来屁股虽然大但是却十分的美观。
接下来就认真说一下把屁股变小的秘诀。对于臀部训练最王牌的动作就是深蹲了。而光靠深蹲是远远不够的。反而单纯的深蹲可能令你的屁股越来越大。那么我们猜测，在臀部的位置。绝大多数的体积是因为你的皮下脂肪过多。
这就涉及到了减脂的问题。那普及一个小的知识。就是减脂不是减的局部的脂肪。而是从全身的脂肪库中均匀的减掉脂肪。所以说想局部减掉屁股上的脂肪是不可能的。你需要去运动去控制饮食。那么让身体去消耗这些脂肪。连同你其他位置的脂肪一起减少。
再通过深蹲进行臀部的一个塑形。最后臀部会变小，变得更有弹性更加美观。
以上就是我的回答了。希望能够帮到你。
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