進入七月之後炎熱的夏季來臨,各地都陸續進入悶熱、暴曬的溫度。當溼與熱交織在一起,溼氣就很可能入侵我們的身體,那怎樣祛溼養生成了人們最關注的話題。溼氣是百病之源,由於天氣和環境等因素,加上人們自身的不當飲食習慣,難免會不同程度受到溼邪的侵襲。下面讓我們來了解一下溼氣吧!
判斷體內是否有溼只需7招
1、腫
我們早上剛睡醒的時候,如果發現眼睛腫,身體也莫名腫脹。看起來彷彿一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液,無法及時被排除體外所致。
2、黯
皮膚髮黃、發黯,變成名副其實的“黃臉婆”。
3、慮
因為遭遇煩心,或者思慮、掛念的事情,變得像林黛玉一樣,每天憂重疑慮,唉聲嘆氣。有的人會茶不思、飯不想,即使吃飯也感到很難消化;也有人會暴飲暴食,這樣對脾的傷害會更大。
4、乏
早早上床,睡足了8小時,仍然覺得困頓,強大精神起床之後依然覺得沒睡夠。
5、弱
自我感覺身體虛弱,懨懨無力,容易疲勞,總打不起精神,胃口不好,吃點東西就難以消化。
6、懈
皮膚鬆懈,缺乏彈性。脾在體主肌內,脾氣足自然皮膚緊緻。脾氣虛弱的人皮膚通常鬆鬆垮垮。
7、痛
腰痛、頸部痛,暈眩,這些其實也大都是脾虛溼重的症狀。因為脾虛弱導致水液代謝緩慢,睡眠時受重力作用體內水液在身體某些局部聚集造成壓迫疼痛。很多人的腰椎疼痛並非骨骼的原因,而更可能是水溼所致的壓痛。
溼氣對人的傷害顯而易見了!溼是一種亞健康狀態,雖然剛開始不嚴重但是影響著我們的生活,與我們息息相關乃至會引發嚴重的疾病。生活中常見的冠心病,糖尿病,心臟病,甚至是惡性腫瘤都是溼氣造成的,溼氣對人的危害簡直觸目驚心!下面讓我們來合力祛溼吧!
兩款美食兩款茶,祛溼有神效
1、青椒炒鴨塊
材料:青椒150克,鴨脯肉200克,雞蛋1個,黃酒、鹽、幹澱粉、鮮湯、味精、水澱粉、植物油各適量。
做法:鴨脯肉劈成2寸長、6分寬的薄片,用清水洗淨後淋幹;將雞蛋取清和幹澱粉、鹽攪勻與鴨片一起拌勻上漿;青椒去籽、去蒂洗淨後切片。鍋燒熱後加油燒至四成熱,將鴨片下鍋,用勺劃散,炒至八成熟時,放入青椒,待鴨片炒熟倒入漏勺淋油。鍋內留少許油,參加鹽、酒、鮮湯、燒至滾開後,再將鴨片、青椒倒入,用水澱粉勾芡,翻炒多少下裝盤即成。
2、冬瓜鴨湯
鴨湯可清熱利溼,有句俗語叫“大暑老鴨勝補藥”,便是這個道理。更妙的是,其經典搭檔冬瓜也同樣是祛溼利尿的好食材。吃的時候別把冬瓜皮扔掉,其祛溼作用更強。如果您覺得自己身體有點浮腫,或者是脾胃消化能力差,喝冬瓜鴨湯必有效果。
3、體寒喝烏龍茶、熟普
溼氣重,可以選擇喝一些焙火較重的茶來中和。如果你剛好脾胃虛寒,平時容易拉肚子和腸胃炎,就適合喝烏龍茶和熟普,像巖茶類、普洱老茶都可以。這些溫性的茶,可以在祛溼的同時也溫胃、助消化,老少咸宜。
4、體熱喝涼茶
體質燥熱的人,就可以選擇一些涼性的茶來祛溼,如果腸胃功能好,建議喝喝生普,順便還有減肥的效用,只是刺激性較大,不宜喝多。一般人群,還可以煲紅豆薏米水、淮山、百合等,祛溼效果也不錯。
臨床常用的針對溼氣患者的祛溼名方
沿用了有200餘年歷史的肖家驗方——肖淑之清溼飲,並結合現代中醫藥學文化,將其進一步的改進,通過了國家食藥監局的審核,並於2011年入選為非物質文化遺產,距今為止仍是唯一一個獲得此榮譽的。由於其在中醫論壇中得票最高,得到了醫學界的一致好評,成為2018年政府重點培育對象,現在手動網絡即可找到,郵寄完全是沒有問題的。
為什麼此方收到一致好評呢?一來傳統的膏滋起效快,核心秘密就是藥物濃度極高,化水調服,由稠變稀,藥性較緩和但藥力非常持久,溼氣迅速減少,通過調整人體的氣血陰陽,達到扶正祛邪,具有滋補強身、抗衰延年、治病糾偏等多種作用。
二來此方是由薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆、藿香、雞內金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山藥等24味上等中҈藥材經過7天7夜的熬製而成,能夠達到64倍的最佳濃縮狀態,比普通茶飲更易吸收,效果也更好,達到健脾祛溼,消腫解毒,滋養身體的功效。
日常起居注意三事項:
1、早睡早起,生活規律,保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。
2、不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。
3、樹立信心,不憂傷,不苦惱,心情愉快。
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