随遇而安110371346
湿气多因为平时饮食过食寒凉伤脾胃，久不运动阳气不足，起居不慎等原因。导致脾胃功能下降，阳气不足，不能正常代谢，湿气就这样渐渐堆积在身体里。
方法1：祛除体内已有的湿气
方法2：健脾阳，慎起居，防止湿气再生
祛湿，健脾的食物
选对食物，祛湿从口开始。
忌口，忌吃易生湿，损脾阳的食物。如生冷甜膩的，冷饮，甜品，脂肪过高的肥肉，油脂过重的菜肴。生冷包括常温的水，凉拌菜，水果等，更别说加冰的东西。别说外国人怎么怎么，毕竟中国人的体质还是不同的，不能什么都学。
忌嘴很重要，忌嘴非常中药，忌嘴十分重要
吃对的食物，何为对的食物。适合身体，能帮助身体恢复健康的食物就是对的食物。
食物和人一样，都有着不同的性格和长处。它们含有的各种营养元素含量不同，包括一些特有的营养物质，也就导致它们有着对人体不同的作用。如健脾胃，祛湿，消肿等
众所周知的祛湿佳品赤小豆，薏苡仁。
赤小豆：健脾去湿、利水消肿之效
注意：赤小豆和红豆不同，赤小豆和红豆不同，赤小豆和红豆不一样
薏苡仁：利水渗透湿，健脾止泻，
药食同源的神助攻：茯苓，芡实，山药，玉米须
茯苓：利水渗湿，健脾
芡实 ：补脾止泻，除湿止带，益肾固精
山药：，健脾胃，益肾气
玉米须：利尿消肿;清肝利胆
- 食物：姜，葱，藿香，鲫鱼，泥鳅，冬瓜，辣椒，木耳等。
祛湿，助脾阳的理疗及药物
理疗的效果也在辅助身体去代谢废物与湿气，散去体内的寒气，辅助脾阳升发。
- 刮痧：调气行血、舒筋通络
- 拔罐：通经活络、行气活血、祛风散寒
- 艾灸：温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷
药物的效果当然更明显一些，但也是需要一个长期的调理的过程才可以。
- 祛湿的中药汤剂（这里就需要谨遵医嘱了）
祛湿利器——运动
俗话:生命在于运动。动则阳气生，这里说的阳，也包括脾阳。
运动出汗，血液循环加快，代谢出身体过多的水分和废物。对祛湿是一大利器
防湿再生的起居习惯
在生活中，要保持身体的干燥，洗澡后及时擦干身体，吹干头发。不要淋雨，衣服湿后及时换上干净的衣服
小食医
去湿气的办法有很多，最常见的是艾灸，拔罐，还有食疗，常喝赤小豆薏米粥也可以祛除湿气，不过方法要对，如果方法不对反而会加重湿气，还有就是多运动，按摩穴位也可以祛湿气，不过效果慢！还有一种叫做量子磁石的衣服，也可以祛除湿气
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