段歡鵬澤曉
現代人生活節奏快，出於應酬娛樂等種種原因，許多人都會選擇熬夜再補覺的生活習慣，這對大多數健康人來說沒什麼大問題，
但對糖尿病患者來說，很可能使其病情加重，血糖波動加大。
熬夜後對糖尿病患者有什麼影響？
1、引起血糖波動
（1）熬夜會刺激大腦皮層，使之活躍，刺激下丘腦交感神經中樞興奮，兒茶酚胺分泌增加，可導致血液中胰高血糖素含量升高，抑制胰島素的分泌，從而引起血糖的升高。
凌晨4點到上午9點這個時間段血糖是最容易升高的。對於糖尿病患者而言，熬夜後如果不及時起床就會引起血糖升高。
（2）對服用中長效胰島素的患者，如果早晨不起床及時吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很容易發生低血糖。
（3）對年紀比較大的糖尿病患者來說，睡眠中的低血糖會導致昏迷，嚴重時甚至會危及患者的生命。
2、導致血壓偏高
血壓在一天中並不是恆定不變的，而是呈現著一定規律的波動性。通常情況下，血壓在夜間比較低，凌晨血壓急劇上升，白天基本上處於相對較高的水平。而且多數人的血壓會出現有雙峰，一個是上午的6：00～8：00，另一個是下午的4：00～6：00。下午6：00過後，血壓緩慢下降。血壓的這種波動性變化是由體內分泌的去甲腎上腺素和頸動脈竇和主動脈弓的壓力感受器調節產生的。而熬夜則會導致去甲腎上腺素分泌過多，導致血管收縮，血壓升高。
3、導致肝功能異常
熬夜不僅是對於一些年輕人是不好的，對於一些身體的肝臟更是傷害極大，對於肝臟細胞的營養的吸收是有很大的困擾，一旦肝細胞被傷害了，那麼ALT和AST值往往偏高。
那麼，一旦不得已熬夜後該怎麼補救呢？
1、調整服藥劑量
天天或規律熬夜的患者，要根據血糖情況在醫生的指導下調整用藥劑量，不要自行調藥。
2、適當鍛鍊緩解疲勞
熬夜的次日早晨可以進行簡單的肌肉放鬆動作，舒緩筋骨。如果熬夜需要用電腦，除了通過食物補充維生素A，還可以按摩眼周，做眼保健操，緩解眼睛疲勞。
3、熬夜後可補救午睡
熬夜會使人的生物鐘紊亂，偶爾熬夜的人，無論前一晚睡得多晚，第二天都要儘量改回原來的作息時間。可通過午睡彌補熬夜後的損失。
4、注意保護腸胃功能
熬夜時尤其會補充“夜宵”，胃腸道得不到休息，時間長了會引發胃腸疾病的危機。所以經常熬夜的糖友一定要注意飲食調養。
現代人生活壓力大，工作經常加班加點，熬夜也成了家常便飯。
經常通宵更易得2型糖尿病
有研究對長期值夜班的人群進行了長期隨訪調查，結果發現：從事夜班工作3年以上的女性，2型糖尿病的發病率增加了20%；而從事夜班工作超過20年的女性，2型糖尿病和老年痴呆風險增加了60%。
對於有糖尿病家族史或者糖尿病高危人群來說，要注意避開糖尿病的誘發因素，調節平時的飲食結構和運動方式，儘量不要一休息就呆子屋子裡不喜歡出去玩，這樣也是很容易患上一些疾病的。
對於經常需要熬夜工作的女性朋友要適當的調節身心，緩解身體壓力。工作壓力和輪班工作促進婦女2型糖尿病的發生。在男性中，工作要求高、工作緊張度高以及積極的工作能夠降低2型糖尿病風險。
睡眠，是機體自然休息的狀態，對於糖尿病患者來說，睡眠關係到血糖的控制 ，因此，規律、健康的睡眠是每一個糖友所必需的。
睡眠三要素：天時、地利、人和
天 時
生物鐘，是我們機體自設的“鬧鐘”，它會在你該入睡的時候讓你睏意來襲；又會讓你在該起床的時候自然醒來。一旦打破生物鐘，睡眠失去規律，機體將表現為內分泌紊亂，睏倦乏力，記憶力下降等等。
對於糖友來說，睡眠失調更是加重了控糖難度。因此，糖友最好保持一個良好的作息習慣，到了點就上床睡，不要熬夜。
地 利
人有三分之一的時間是在床上度過的，因此我們需要一個良好的睡眠環境，比如柔和的燈光、舒適的床鋪、適宜的溫度等。對於年齡較大的糖友來說，家裡可以設置柔和的地燈用於夜間照明。溫度最好調到24℃左右，注意不要直接對著吹風口，以防著涼。
人 和
睡前活動會影響到睡眠，正所謂“日有所思，夜有所夢”，如果白天一直處於比較緊張的狀態，那麼晚上最好放鬆心情，美美的洗個溫水澡，和孩子、朋友聊會兒天，聽一段柔和的音樂。
有的糖友容易餓，可以在晚餐預留一部分食物，作為睡前加餐，比如一杯牛奶、兩片粗糧餅等，避免飢餓感影響睡眠。對於血糖控制不穩定的糖友，最好在睡前測下血糖，及早發現低血糖，保證夜間睡眠安全。
睡眠是我們每天都要經歷的，也是最容易被忽視的。所謂健康無小事，把控好睡眠的“天時、地利、人和”三要素，健康的生活習慣從一吃一動一睡中做起！
糖人健康網
愛寵君
糖尿病人經常熬夜有什麼危害？上班族通常壓力比較大，容易失眠熬夜，有些糖尿病患者雖然知道要規律作息，但有時不得不要熬夜。那麼，糖尿病人經常熬夜有什麼危害呢？看看下面的解答吧。
睡眠不足與血糖控制失調之間關係密切，特別是2型糖尿病患者睡眠不足會加重病情。科研人員對161名2型糖尿病患者進行研究，發現睡眠時間長短和睡眠質量直接影響到糖尿病人的病情，經常睡不著覺或睡眠質量差的患者，血糖明顯不穩定。
黃瓜字喂唯vbb215
美麗的天使曹曉花
熬夜對身體不好，大家都知道，熬夜尤其是對血糖和血壓波動最大，具體因為什麼咱不是醫生醫學術語咱不會說，但是奉勸能不要熬夜就不要熬夜了吧，尤其是熬夜為了提神都抽菸，抽菸傷害健康更甚，控制飲食多加鍛鍊，祝大家身體健康沒病沒災
