孕期的妈妈该如何做好母乳喂养的准备？

马博士健康团

我们首先了解一下孕期乳房改变，从早孕期开始，由于雌激素分泌的作用，出现乳腺腺管发育及脂肪沉积，所以从孕早期开始，孕妈就开始出现乳房胀大，或略有胀痛不适的感觉，整个孕期由于体内激素水平的改变，乳腺管和腺泡增生，乳房增大，到孕晚期，如果挤压乳房，可见少量淡黄色初乳益出。

首先，孕妈需要注意的是，在孕晚期孕妈就需要注意，自己是否有乳头凹陷，如果有乳头凹陷，这个时候就需要牵拉乳头，每天牵拉两次，使乳头凸出，为泌乳做好准备工作。

其次，就是宝宝出生后，如何哺乳，非常重要，这个时候如果措施不得当可导致泌乳少或泌乳过多，乳腺管不通，乳房胀痛，严重者会导致乳腺炎。

那么，该如何正确母乳喂养，宝宝出生后就尽早开奶，当孕妈生完宝宝从产房或手术室出来后，就尽早喂宝宝母乳，尽早母乳喂养可以促进泌乳素分泌，乳量增多，尽早开通乳腺管，这个时候有的孕妈们认为，奶水还没有下来，这个时候就不给宝宝吸吮奶头，这是错误的，这个时候就算奶水还没有下来，宝妈也要隔2小时一次给宝宝吸吮奶头，刺激泌乳。

再次，就是宝妈们一旦出现乳房胀痛，乳腺管不通的情况下，需尽快疏通，让宝宝吸吮奶头，或手法按摩乳房或吸奶器将乳汁吸出，让乳汁排出。每次母乳喂养，尽量让宝宝吸空一侧再吸吮另一侧，如果另一侧没有被吸吮完，需吸奶器将其吸出或用手挤压将其排空。

关爱女性身心健康

宝宝出生的时候，新手妈妈已经开始分泌刺激乳汁分泌的激素。但是怀孕后期就可以为哺乳做积极准备。

首先做好准备，生完之后，护士会让宝宝吸母乳。生完之后，可以做好月子餐，既有利于产后恢复，又能下奶。

另外，你可以先检查一下乳头是否有凹陷。凹陷可以通过按摩来改善。如果乳头太粗，或者是乳头凹陷，无法纠正的话，可以买乳头矫正器。也可以直接把奶瓶的奶嘴拿下来套在乳头吸。

预祝一切顺利！

我是晨光微晓，懂英语，爱绘本。两个孩子均自3个月开始亲子阅读。9岁儿子已有作品发表。关注我一起做更好的家长吧。

晨光微晓

母乳喂养是新生宝宝最佳的生长发育所需，在新生宝宝半岁前，母乳中的营养物质都能满足宝宝身体的各种生长发育。而且母乳能增强新生宝宝的抵抗力，也是宝宝每日必不可少的口粮。为了能在生产后，有足够的母乳提供给新生宝宝，准妈妈在孕期中就该为产后的哺乳做好前期准备。

进入孕晚期后，应该提前学习关于哺乳的知识，看书、看视频等等，都可以学到正确的哺乳方法。并且准妈妈要树立正确的积极的母乳喂养心理，并取得家人的支持。最重要的一点是，决定了母乳喂养，孕期中就要加强营养，多吃富含蛋白质及维生素和矿物质的食物。胎儿宫内发育不良会影响产后乳汁的分泌，因此孕期营养充足丰富是哺乳最基本的保障。孕期中做好孕检，并告知医生母乳喂养的决定，以便在孕检中有任何问题，都能得到医生及时的指导和解决。

陈晨孕育育儿专栏

母乳是0-6月龄婴儿最理想的食物，在孕期的时候，准妈妈们就可以开始为母乳喂养做些准备了。

要做好心理准备。孕期的时候，准妈妈们可以学习下母乳喂养的好处、母乳喂养的正常姿势、母乳喂养次数和时间等知识，树立母乳喂养有益于宝宝正常生长发育和母亲身体健康的正确意识，坚定自己母乳喂养的信心。

要做好营养准备。孕期平衡膳食，合理营养，保持体重适当的增长，有利于产后泌乳。一般情况下，孕期体重的增加中有3-4公斤的脂肪蓄积是为了产后泌乳储存的能量，母乳喂养有助于这些能量的消耗，有利于产后体重恢复。

要做好乳房护理。孕中期的时候准妈妈们的乳房开始再次发育，应该选择合适的胸罩，不要挤压乳头，妨碍乳腺发育。从孕中期开始，应该经常按摩和揉捏乳头。如果准妈妈的乳头较短或是内陷，更应该从孕中期开始做准备，每天向外牵拉乳头，为产后母乳喂养做准备。

张娜营养学博士

马博士健康团

孕期女性为了提前做好母乳喂养的准备，对乳房的保养一定不能少，且孕期出现的乳房胀痛问题，可以使用热敷来解决。孕期对于自身营养的摄取也不能少，囤积营养脂肪的同时，也是为了产后的哺乳期做准备，所以孕期的体重不需要太过克制，产后的坚持母乳喂养，孕期长出来的肉自然会在哺乳期消失！