近日羽毛球之友發表了文章《還是打養生球吧！對業餘中年羽毛球愛好者的建議》（ ），引起網友熱烈的討論。這裡選取一些典型的評論，提供各位參考，相信各位會從中有所收穫。
文中游：
運動健身，不要運動傷身。找幾個不計較勝負，志在出汗的球友，享受羽毛球的快樂，娛樂健身兩不誤。
嗨皮仕X：
運動過度就是傷身，人到中年就不要把勝負看的太重，出出汗娛樂一下就可以了。
_25356806：
業餘選手需要正確的給自己定位，不要過力，多練習身體素質，多熱身，激烈的對抗一天打幾局就夠了，否則傷病纏身，得不償失，延長自己的運動生涯才是王道。
手機用戶54443643642：
打養身羽毛球完全可以辦到，我62歲，喜歡羽毛球，歲數大了，跟年輕人打就吃力了，既要保護自己，又不放棄打球娛樂，我就去參加了個美女群，愛運動的美女們力量好，身材好，球技也不差，個別我要拼盡全力，完全滿足我的運動量，每週打三、四場，偶爾打完球邀約去喝小啤酒，非常舒服，真正感受到身心都愉快。
kingsman168：
業餘愛好者打羽毛球是為了娛樂與健康鍛鍊，沒必要像專業球員一樣場上這麼拼命，尤其是年紀大了，打養生球也不錯。
新手健身引導：
個人建議，羽毛球愛好者如果想保護自己的膝蓋，一定要進行專項的腿部肌肉訓練。（箭步深蹲，負重深蹲，靠牆靜蹲等），肌肉才是保護膝蓋最好的護具。 靠打球順便練腿根本不夠！
一抹斜陽s：
我63，天天打羽毛球，沒有任何傷病，經驗就是動作儘量規範，打球一定要熱身，打完球馬上做拉伸，平時多鍛鍊肌肉力量。
土架子：
所謂養生球，就是太費勁去接的球或者超出自己正常能力去接的球就需要放棄咯。
韓永峰3：
50歲了，只能打養生球了！有點不太甘心，膝蓋勞損，積水！充分熱身戴上護膝打球時不疼，打完球疼好幾天，尤其是上下樓！老了。
小馬老任：
要養生就不要去打羽毛球，可以去打太極拳。
手機用戶：
又要想趣味，又要想養生，天下沒有這樣的好事，就是打雙打，如果有一個人想打養生球，那其他三個人就成了陪練，尤其是那個想打養生球的搭檔。親身體會。
吾老3：
中年人打羽毛球，主要還是樂趣吧！提高技術還是要放在熟練的動作上吧，不要刻意去追求動作的規範性，因為，養成的動作習慣是不好改的，強改就容易受傷。這個年齡段的人打羽毛球特別要注意的是自我保護，不提唱硬拼，腿和腕子上的功夫要恰到好處，不能太過，這裡有個分寸問題。打羽毛球就是想保持腿步的靈活性，這裡有個自己掌握問題。我今年58歲，二十歲時打過羽毛球，由於小時候足球的底子較好，腿上的功夫還是要好於一般人，後來因為工作忙就沒有再摸過羽毛球。七年前從工作崗位退下來之後，開始玩羽毛球，剛開始，自己感覺腿部就沒根，所以就不敢邁步救球，慢慢的隨著活動量的適當加大，腿部力量也就有了，大概有三個月的時間，就可以救球了，當然了，這個救球也只是跨步救球后隨著慣性往前去了，就不是回撤步了，這主要是自我保護吧，因為像年輕人的步伐進退，就有可能膝關節受傷。所以，學會自我保護不受傷是第一位的。
（文中圖片來自網絡）
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