“炸雞加啤酒”是這幾年來韓流對於我國飲食的影響（你別說，還真是挺爽的）。但是，這樣的飲食背後，隱藏著不少“啤酒肚”人群。
啤酒肚，也稱之為羅漢肚、將軍肚，不少人士認為這種現象與愛喝啤酒是脫不了干係的。而啤酒肚實際上是腹部肥胖的俗稱，因內臟脂肪的積累所造成。有研究機構表明，腹部肥胖與不少健康問題有關（脂肪肝、高血壓、心血管疾病等）。
由此可見，消除“啤酒肚”刻不容緩。
酒精與肥胖
不論是在上個世紀末，還是近些年來關於酒精和肥胖的關係，科學家們都做了一番詳細研究。實驗結論是：喜歡過量飲酒的人比喜歡少量多次喝酒的人，更容易出現腹部肥胖。
從科學的角度上來看，酒精是一種能量物質，有可能影響內分泌系統導致脂肪在內臟積累。所以過量飲酒有可能提高其腹部肥胖的風險。
不過，想要進一步瞭解群體中酒精與肥胖的關係還需要更嚴謹的研究方案，並配合生化原理方面的研究。
真相：啤酒肚是喝啤酒喝出來的嗎？
在酒精類的飲品當中，能量的主要來源是酒精本身，所以說酒精度數越高其能量也就越高。而啤酒含有的能量要遠低於其它常見酒類，所以並不屬於高熱量飲品。
但是，為什麼生活中那些喜歡喝啤酒的人都比較肥胖呢？
其實原因在於，喝啤酒時，很多人都喜歡搭配高脂肪、高熱量類型的配菜，這才是導致肥胖的主要元兇。這些油炸、燒烤類的食品不僅不能達到飽腹感，其油脂含量也比較高。吃多的結果就是導致攝入過多的熱量，從而導致出現肥胖。
結論：啤酒中含有的熱量並不會比別的飲料高，並且沒有證據可以表明喝啤酒會形成啤酒肚。更多的是因為“啤酒肚”這個稱呼的誤導。
3個方法即可教你趕走將軍肚
很多人認為只要不喝酒、節食就可以起到消“啤酒肚”的作用。實際上並非如此，減肥並不如我們想象中的那麼簡單，同理也不是那麼的困難。
1、多喝水
研究數據表明，有“啤酒肚”的人每天都至少需要喝2升以上的水才能清除毒素和淨化器官。但這並不代表就可以無限量地喝水，而是應該：飯前飯後半小時內不喝水、體育鍛煉前、中、後喝水、睡前不要飲水。
2、健康飲食
健康飲食有助於預防和消除“將軍肚”。建議是：50%的碳水化合物、25%的蛋白質、25%的蛋白質，主要食用粗糧、蔬菜、水果、脫脂牛奶等食物。日常還可以通過山楂枸杞茶等茶飲進行消脂（山楂有消脂功效，枸杞可以抗疲勞）。
3、健康鍛鍊
管住嘴，邁開腿。有氧的體育鍛煉，可以起到消耗脂肪的目的（單獨做體育鍛煉不能消除腹部的多餘脂肪）。例如：快走、慢跑、游泳、騎自行車、打羽毛球、打籃球等等。
溫馨提示：
雖然啤酒並不是啤酒肚的最主要形成原因，但是大家要注意的一點是，酒精確實有使人肥胖的風險，而減少其它能量物質的攝入可降低此風險。專家的建議是，無論在什麼情況下，控制避免酗酒才是對健康最好的選擇。
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