现代人，由于生活、工作的压力和环境恶化等原因，据最新的调研数据表示：肾气虚弱的人群数量普遍上升，且有呈现年轻化的趋势。特别是男人，身为家里的顶梁柱，肩负家庭的重担，工作和生活的压力让越来越多的男人肾心俱疲……肾脏对男人来说很重要的器官之一，肾的健康与否直接关系着自己的身体健康。
怎么判断肾好不好？
我们人体的水分含量是非常高的，身体的这些水分都是由肾脏来管理的，一般来说肾脏就是身体的水源的管理员，当我的肾脏出现异常的时候，管理员可能会通过身体某个部位来告诉你，肾脏可能出现问题了，如果肾脏没有问题，我们也要涨到容易表现问题的部位一些反应，也要时常的关注这些部位，肾不好的人，手上若没有这3个“标记”，恭喜，肾病正在好转！
1、手掌心颜色异常
很多时候我都能主要到手掌心的颜色，一般来说正常的颜色是白中有淡淡的粉红色，如果你肾不好，手手掌心的颜色是正常的话，那么就要恭喜你了，你的肾很健康。
2、指甲有白斑
通常我们的指甲都是非常光滑的，很少会出现斑点的，除非压到手了，会出现一些斑点外，肾脏不好的人也会出现这种情况，那是因为，肾脏在排毒的过程中可能遇到了问题，或者肾病在加重也手指甲也会有这种信号，如果你有一定要注意了，这种情况并不是很多人说的那样是缺钙了，莫忽视哦！
3、指甲颜色异常
指甲的颜色一般我们很少会注意了，除了在剪指甲的时候会注意外，我们平时也应该多多关注一下哦，这个部位也会反应肾脏的一些代谢问题。
肾虚危害重重！千万不要养虎为患！
中国有句老话，叫做积劳成疾，由于生活节奏的加快和城市环境的恶化，长期的精神紧张，超负荷运作，现代人越来越疲惫不堪，往往人到中年就出现神疲乏力、性欲减退、腰膝酸软、胃寒便秘、失眠多梦等症状，这些症状其实都与肾虚衰有关。
阳痿早泄、疲软无力、腰酸膝软、四肢发冷、白发脱发、畏寒、燥热、盗汗虚汗、头晕耳鸣、精神萎靡、前列腺问题、尿频尿不尽，等等.......都是男人的难言之隐，心中之痛！
老中医三大补肾法，让你恢复原动力！
1、人体自身补肾法
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
2、多饮水。
俗话说，“人是水浇成的”，水乃生命之本。秋天干燥，要及时补充水分。每天清晨锻炼前和晚上临睡前应各饮水200 毫升，早餐和午餐之间，午餐和晚餐之间各饮水800 毫升。另外，要根据活动量大小、出汗多少，适当增加饮水量。
3、补肾最佳“宝物”风流果——男人滋补“最佳帮手”，丢2粒泡白酒喝，5天效果“立竿见影”
《本草纲目》等多种医药典籍中对风流果的补肾价值有很高的评价，说它是男人补肾的最佳助手，因此，肾功能不好的男人可以服用风流果来调理自己的肾脏，提高自己的肾能力。
风流果是男人补肾的最佳果实，中医学认为，风流果味甘甜，性温和，含有大量的活性蛋白和氨基酸，维生素，对于男人的肾脏有很大的帮助。可以滋养男人的肾脏，促进肾脏生气，补充肾精，对于男人的身体有很强的壮阳效果。
风流果酒其实是一种保健酒，很多人都懒于自己去动手制作。【风流果泡酒】做法：准备300克风流果，洗净晒干，把风流果放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过它，密封好，一周后即可食用。
西医研究发现：经常喝风流果酒能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。
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