宮縮是孕晚期孕媽媽都會遇到的事情，是胎兒要出生的信號。但是，孕媽可能不知道，宮縮也分真假。只有出現真宮縮才是孕媽媽將要分娩的信號。假宮縮一般會出現在分娩前的數週，此時孕媽的子宮肌肉比較敏感，一旦受到刺激會出現無規律的收縮，宮縮沒有周期性，有事只限於子宮下部。假宮縮持續時間短，強度弱，孕媽只會感覺肚皮發硬，並不會感覺到疼痛感。但是真正的宮縮卻是有規律，強度不斷增強，並且疼痛感也會增強。有些孕媽媽總是會受到假宮縮的困擾，實際上這與孕媽平時的行為是有一定的關係的。孕期4種行為，一不小心就引起“宮縮”，最後一個很多孕媽都愛做，看看你是否也中招了呢？
一、過度勞累
懷孕期間，尤其是孕晚期，如果孕媽媽總是閒不住，總是忙活不停，很容易就會讓自己過於疲憊。尤其是像做一些比較重的家務活，會導致孕媽的腹部受力加大，一不小心就會引起宮縮。並不是說孕媽媽矯情，懷孕後有些事情確實不適合孕媽媽來做，一旦孕媽的身體過度疲勞，不僅傷身體還傷胎。所以，在孕期孕媽媽要減少自己的勞動量和工作量，不能太“女漢子”，像一些較重的活都應該使喚老公來做，此時再不享受還待何時呢？
二、精神壓力大
懷孕期間，精神疲勞和身體疲勞一樣會導致孕媽身體出現各種問題，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，引起宮縮。同時較大的精神壓力好容易導致孕媽內分泌失調，，免疫力降低，對於自己的身體健康十分不利，孕媽的身體不健康也會直接影響到胎兒的發育。所以，孕媽在孕期一定不要操心太多，學會調節自己的心情，緩解壓力，只有自己的心情好身體好，才更有助於胎兒的生長髮育。
三、運動過於頻繁
我們都知道運動的好處多，不管是對於普通人還是孕媽媽來說適當的運動對於身體健康都是有好處的。孕期適當的運動可以促進孕媽新陳代謝消耗多餘的熱量，提高心肺功能、免疫力，緩解壓力，調節情緒，對於最後的分娩也有好處。同時孕期適當的運動還有助於營養物質和氧氣的運輸，對胎兒的生長髮育是有幫助的。但是，凡事都要有個度，如果孕媽媽每天運動的時間太多，強度太大，這樣反而會有損自己的身體健康，還容易引起宮縮威脅胎兒的安全。所以，即便是孕期運動好處多也要量力而行。
四、總愛摸肚子
作為一名孕媽媽，最喜歡做的事情無非就是把自己的手放在肚子上來回撫摸，感受胎寶寶的存在了。很多的孕媽媽時不時的就想摸摸自己的肚子，跟寶寶說說話，溝通一下感情，但是撫摸肚子太過頻繁也會引起宮縮，還有可能增加胎兒臍帶繞頸的幾率。特別是有早產跡象，胎動頻繁和孕晚期的時候，孕媽一定要減少摸肚子的次數，以免給胎兒帶來傷害。
你在孕期有這4個行為嗎？有的話很可能一不小心就引起“宮縮”，該快改正哦！
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