宫缩是孕晚期孕妈妈都会遇到的事情，是胎儿要出生的信号。但是，孕妈可能不知道，宫缩也分真假。只有出现真宫缩才是孕妈妈将要分娩的信号。假宫缩一般会出现在分娩前的数周，此时孕妈的子宫肌肉比较敏感，一旦受到刺激会出现无规律的收缩，宫缩没有周期性，有事只限于子宫下部。假宫缩持续时间短，强度弱，孕妈只会感觉肚皮发硬，并不会感觉到疼痛感。但是真正的宫缩却是有规律，强度不断增强，并且疼痛感也会增强。有些孕妈妈总是会受到假宫缩的困扰，实际上这与孕妈平时的行为是有一定的关系的。孕期4种行为，一不小心就引起“宫缩”，最后一个很多孕妈都爱做，看看你是否也中招了呢？
一、过度劳累
怀孕期间，尤其是孕晚期，如果孕妈妈总是闲不住，总是忙活不停，很容易就会让自己过于疲惫。尤其是像做一些比较重的家务活，会导致孕妈的腹部受力加大，一不小心就会引起宫缩。并不是说孕妈妈矫情，怀孕后有些事情确实不适合孕妈妈来做，一旦孕妈的身体过度疲劳，不仅伤身体还伤胎。所以，在孕期孕妈妈要减少自己的劳动量和工作量，不能太“女汉子”，像一些较重的活都应该使唤老公来做，此时再不享受还待何时呢？
二、精神压力大
怀孕期间，精神疲劳和身体疲劳一样会导致孕妈身体出现各种问题，压力积攒后也容易出现腹部变硬，引起宫缩。同时较大的精神压力好容易导致孕妈内分泌失调，，免疫力降低，对于自己的身体健康十分不利，孕妈的身体不健康也会直接影响到胎儿的发育。所以，孕妈在孕期一定不要操心太多，学会调节自己的心情，缓解压力，只有自己的心情好身体好，才更有助于胎儿的生长发育。
三、运动过于频繁
我们都知道运动的好处多，不管是对于普通人还是孕妈妈来说适当的运动对于身体健康都是有好处的。孕期适当的运动可以促进孕妈新陈代谢消耗多余的热量，提高心肺功能、免疫力，缓解压力，调节情绪，对于最后的分娩也有好处。同时孕期适当的运动还有助于营养物质和氧气的运输，对胎儿的生长发育是有帮助的。但是，凡事都要有个度，如果孕妈妈每天运动的时间太多，强度太大，这样反而会有损自己的身体健康，还容易引起宫缩威胁胎儿的安全。所以，即便是孕期运动好处多也要量力而行。
四、总爱摸肚子
作为一名孕妈妈，最喜欢做的事情无非就是把自己的手放在肚子上来回抚摸，感受胎宝宝的存在了。很多的孕妈妈时不时的就想摸摸自己的肚子，跟宝宝说说话，沟通一下感情，但是抚摸肚子太过频繁也会引起宫缩，还有可能增加胎儿脐带绕颈的几率。特别是有早产迹象，胎动频繁和孕晚期的时候，孕妈一定要减少摸肚子的次数，以免给胎儿带来伤害。
你在孕期有这4个行为吗？有的话很可能一不小心就引起“宫缩”，该快改正哦！
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