世界盃激戰正酣，除了爆冷、梅西、C羅、競猜和擠天台……熬夜看球和猝死也一起登上了熱搜。
湖南益陽的一個球迷，世界盃開賽當日守在電視機前，邊喝冰啤酒邊看球賽，凌晨三時許球賽結束，他意猶未盡。第二日上午，他因身體不適向單位請假，然而，下午上班僅 1 個多小時，他突然倒在地上昏迷不醒，醫院救護車趕到後，緊急為他做心肺復甦等一系列搶救措施，但已無力迴天，年僅 28 歲。
上海 39 歲的陸先生觀看完德國墨西哥的對戰後因過度疲勞睡下。18 日上午 9 點多，陸先生感覺胸痛，不料送進醫院後被確診患急性心肌梗死。手術檯上多次除顫，經 4 小時搶救後，陸先生才從「死神」掌心驚險掙脫。
其實，「看球傷心」！
世界盃才開始了幾天，已經不斷有熬夜看球猝死的消息傳出來。點開熱搜上的消息，讓人讀著，著實是堵心不痛快。
事實上，每屆世界盃，都有人因為熬夜觀看球賽而送命。你以為看球，就只是單純的看球而已嗎？
看球，輸了難受，更“傷心”！
2002 年日韓世界盃，瑞士成年人心源性猝死與同期相比，增加了 60%。
2008 年，NEJM 也有一項關於 2006 年德國世界盃的研究。研究者收集了 4279 例急性心血管事件病例。在有德國隊比賽的 7 天內，平均每天有 43.1 例急性心血管事件，但在沒有德國隊比賽時，這個數字是 18.2 例。
到了 2010 年南非世界盃，德國球迷又一次貢獻了世界盃與心血管病的數據：有研究者讓德國球迷邊看比賽直播邊測心率和血壓，發現只要是德國隊出場的比賽，球迷的心率血壓便顯著飆升。
好身體，才是你最大的不動產！
身體是革命的本錢。一個人要想做成一件事，必須具有多方面的素質，要勇往直前、意志堅強，要有膽有識、有勇有謀……，但所有這些都必須依託於一個前提條件--要有健康的體魄。
只有這樣，你才會做好，才會做得更好。
理想與奮鬥很重要，但是不能忽略了健康的作用。沒有了健康，你曾經的奮鬥都將化為烏有，你的生活也會隨之被顛覆，你的理想也不復存在。
因為長期熬夜，復旦年輕女教師于娟患癌死亡，她生前就寫過一本書，叫《此生未完成》。
書中寫道“在生死臨界點的時候，你就會發現，任何的長期熬夜，都等於慢性自殺。”
說的沒錯，你在二十幾歲的時候，還覺得人生冗長，活的任性點也沒關係。但是有時候，人生很短很短。現在你為任性熬夜而掏出的精力，都是生死臨界點上揹負的一根又一根的稻草，說不定哪一根，就壓死了名為負重前行的努力者。
熬夜熬的是“命”！
熬夜意味著什麼？不僅僅是對身體的透支，也不是你還年輕，還撐得住，更不是明天補一覺就能恢復的數學等式。
看著越來越多的因為熬夜而死去的人的新聞，還在心生自己是僥倖倖存的那個嗎？
不要天真了！
哪裡有那麼多的僥倖？這個世界真的會懲罰那個不把熬夜當回事兒的你！
也有人說，我知道熬夜不好，但生活實在太不友善，有的夜晚，我不得不，也必須要熬下去！
但是，再怎麼讓人刮目相看的人生，也都需要一副健康的身體來實現。在這世上，不停熬夜，匆匆行過，此生未完成的人，太多了。
熬夜與健康，二者不可兼得
我們不支持熬夜，但是因為人們那麼努力地熱愛生命，熱愛生活，熱愛世界盃，勇敢承擔責任，我們能做的，就是讓你在不得不熬夜的時候，儘量對身體做出彌補。
因為身體，是你最忠誠的戰友。
第一，保證良好的睡眠質量，不要連續熬夜，在保證基本的睡眠需求的前提下，儘量欣賞精彩的比賽，高效率完成工作任務；
第二，夜宵水果蔬菜粥為主，遠離烤串小龍蝦，保持佛系看球心態，反正沒有中國隊，少喝酒，沒事別總擠天台；
第三，適當鍛鍊身體，避免肥胖，養成好身材。別讓你的對象，看著德國隊的顏值和身材對你翻白眼。
第四，該吃藥吃藥，穩定自己的血壓血糖，定期做身體健康檢查，防患於未然。熬夜的損傷不是簡簡單單的補覺或者食補就能補回來的，定期體檢可以幫助你更早的發現身體出現的潛在風險。
有了好戰友的陪伴，
你可以放手去熱愛，
但請不要放縱；
你可以勇敢去承擔，
但請好好照顧自己。
贏了世界盃，還要接著秀恩愛
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