生活欺騙了你，不要憂鬱,也不要憤慨，不順心的時候,暫且容忍，相信吧,快樂的日子就會到---普希金。
情緒體驗
杭州蕭山區發生一起令人震驚的女高中生被害分屍案。隨後5名加害者悉數被杭州警方抓獲。令所有人驚異的是：他們竟是死者的同學。被害者阿紅，17歲，就讀於蕭山某高中。因一點小矛盾，阿紅與同學阿潔發生吵架。2月17日那天，懷恨在心的阿潔，糾集其他4人，將阿紅騙至阿華家中，用圍巾將阿紅勒死，並支解，隨後棄屍野外。這起命案不僅毀了6個孩子的前途，撕裂了6戶家庭，也再一次引起人們對於青少年犯罪的關注。
這則案例給你什麼啟示？？？
情緒是可以調適的
月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這並不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那麼理智就是一道堅固的“閘門”。
小王是一名初二的學生，在初一下學期的期中考試中他的成績是全班第一名，為此他興奮得翻來覆去一夜睡不著覺，認為自己真是不簡單，覺得周圍的一切都是那麼美好。可是好景不長，在期末考試中他卻考砸了，他同樣又是一夜沒閤眼，認為自己怎麼這樣無能，真是丟人，無法向父母交代。第二天，同學小李說風涼話了：小王，全班第一名不是那麼好拿的，上一次還不知道是讓你怎麼給蒙上了。小王聽了頓時生起一股無名的火，覺得自己咽不下這口氣，於是一拳打過去……小李把這事告訴了班主任，小王知道自己這下可闖了禍，既後悔又害怕……
我們也時常體會著這樣的喜和憂
期中考試後，小王的心情怎樣？
期末考試成績公佈後，小王有什麼反應？
聽到小李說風涼話時，小王有什麼反應？
當小李把自己的遭遇告訴了班主任後，小王的心情又如何？
我們應該怎樣面對自己的情緒？
不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度
你不能左右天氣，但你可以改變心情
你不能決定容顏，但你可以改變氣質
你不能控制他人，但你可以掌握自己
你不能預知明天，但你可以利用今天
你不能樣樣順心，但你可以事事盡心
在這物慾橫流的社會，千萬不能讓自己情緒失控！
我們得不忘初心，耐住寂寞，儘量成為自己想活成的樣子！
-----共勉！
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