文/李國民
方法不對，治療白費。你好，我是肩頸腰專家李國民，每天寫一篇文章，分享我的經驗和觀察，這是第110篇原創文章。
一、你的頸後大包影響你的外形嗎？
你有頸後大包嗎？你愛漂亮嗎？
你可以去摸摸你的頸部後面，看看是不是有一個比較大的凸起，如果有恭喜你中招了。
頸後大包俗稱富貴包，越來越多的女性都容易犯這個富貴包，因為女性相對比較男性而言，更加喜歡玩手機
昨天又有人在我的治療群裡問，怎麼去消掉這個頸後大包，你看過我前面寫的關於頸後大包的文章嗎？
這個患者的話，她是一個女性，30幾歲，她是一名寶媽，她除了有頸椎疼痛外，她的頸後大包也比較明顯。
她拍了個照片給我看時，因為她當時穿的是一件沒有衣領的衣服，所以非常的明顯，她這個頸後大包大概有一個雞蛋那麼大
當然了，你穿有領的衣服很容易掩蓋這個頸後大包，但是整個夏天的話，你可能喜歡穿沒有衣領的衣服。
第一，裙子穿起都是比較漂亮的，因為裙子大多是沒衣領的，第二個沒有衣領的話比較涼快
你的頸後大包有雞蛋這麼大嗎？你知道，為什麼有了頸椎病之後，頸後大包越容易長大嗎？你擔心頸後大包越來越大嗎？
二、你擔心頸後大包會越來越大嗎？
答案是肯定的，因為...
1.因為你愛美
我相信每一個患者都愛美，不管你是男性女性，都喜歡打扮的漂漂亮亮，讓別人看到你最美好的一面。
但是你有了頸後大包之後，你覺得你給別人感覺會很好嗎？尤其是女性朋友，頸後大包會影響你的別人眼中的形象。
2.你擔心頸後大包會越來越嚴重
你知道頸後大包的位置，是這個中醫有個穴位叫大椎穴，這個穴位是匯聚人體一身的陽氣，通俗講就是有很多的血管神經，要通過這個地方
所以說，你這個頸後大包，肯定有一天會影響你的這個血管、神經的問題
那時，你會擔心發生一些嚴重的後果，如腦梗塞、壓迫脊髓引起癱瘓之類。
3.你會感覺不舒服
你可以摸摸你的後頸部，當你頸椎大包比較大的時候，你不覺得很恐怖嗎？你不覺得這種很大的一個包在你的後面，你不覺得像個瘤子嗎？
這種不好的體會，非常難受，你自己可以去體會一下，去摸一摸頸後大包，是不是特別不舒服
三、30歲的保險員，她是如何治好頸後富貴包的
三個月前，一個30歲的患者，她過來找我治療頸後大包的
她是一個賣保險的，我以前對這個保險不是很瞭解。
但是她和我說了之後，我才知道保險員，需要不停的一個手機刷單
所以他的手機是時時刻刻都在刷單，用手機的時間相當於其他人的兩倍，她來找我的時候，他這個頸後大包應該有半個雞蛋這麼大，也好明顯
其實她這個頸後大包還不算嚴重，你看過嚴重的嗎？我前幾個月看到有蘋果那麼大的頸後大包，我也是第一次，也嚇到我了。太大了
像這種不嚴重的話，一般相對而言，治療的時間會比較短，而且的話她這個治療的效果會比較好，我相信你也是這種情況
我當時就給她做了一天治療，然後回去的話，就讓她按照我的那個方法，去鬆解她的肌肉鍛鍊她的頸椎
大概半個月之後，她很高興的給我打了個電話，告訴我，她那個頸後大包的話至少消掉了一半
她當時的描述就是，這個頸後大包消掉，讓她非常的開心，心情開心了不少啊，對她來說第二個好處就是她可以穿那種沒有衣領的裙子了。
第三個的話，這個頸後大包沒有影響了她的外形了，我覺得如果說頸後大包沒有影響你的美觀，那麼頸後大包治療好，對你是最大的一個好處
因為什麼？女性朋友都比較愛美，對不對？頸後大包不影響你的美，你開不開心？變漂亮了你會不開心嗎？
四、如何消掉頸後富貴包
怎麼消掉頸後大包呢？說到這裡，我非常的氣氛，為什麼呢？我特別不喜歡外面的美容院和按摩院
因為他們直接告訴你可以治好頸後大包，你知道他們是怎麼做的嗎？她們在這頸後大包上面放血、拔罐、針灸
這不是瞎扯淡嗎？頸後大包形成的根本原因，是因為她那個肌肉的一個長期的增生肥厚
你這樣在頸後大包上面放血拔罐，不是把這個肌肉變成硬化塊了，形成了一塊硬硬的纖維組織，就像疤痕那樣，那麼這個女生她就廢掉了
頸後大包就會跟隨她一輩子，因為頸後大包這樣處理，會導致纖維化了之後，這個肌肉但是很難把他調回去的。
所以我非常討厭美容院和按摩院的這套說法，被人好心去你那裡治療，這些鬼美容院按摩院，他目的只有一個就是為了賺你的錢
這裡給你分享3個方法治療頸後大包，可以自己做的
1.胸小肌鬆解
胸小肌自在我們的肩關節的前下方，這塊肌肉必須鬆解，要不然治不好頸後大包。
這裡的鬆解分為3個方面
第一，被動鬆解
你單手通過腋窩，把手放在這個胸小肌的位置，進行來回的按揉，就像下面圖中的手法動作一樣
第二，主動鬆解
你走到你家臥室門的旁邊，把手搭在這個門門框邊上，然後進行一個肩部的向前向後的一個運動，也是做一個前後動作
第三，輔助器鬆解
我們可以在這個休閒街這個位置換一個網球然後靠在牆壁上面啊進行一個來回的一個漏洞這個小球來送給你的胸小肌
2.靠牆的站立訓練
做完胸小肌，靠牆的站立訓練這一步成了關鍵
這個是讓你大腦去找到頸部的一個正確位置，對你的大腦形成一個條件反射，這樣才是你頸椎的正確姿勢
第1步：雙腳靠牆站立，距離牆根10-20com，身體靠著牆上
第2步：兩個肩部及後腦勺貼近牆壁，去找到雙肩及後腦勺貼到牆壁的感覺。
第3步：下巴和額頭呈一直線垂直地面，也就是下巴不能翹起，也不能太往下低，同時想象有一根繩子拉著你的頭頂往上。
3.縮脖子運動
把這部分的放最後，是因為你頸椎和肩部的這些調理好之後
那麼我們一定要把頸椎也調回來，因為頸後大包最關鍵的一步，還是在這個頸椎
保持良好的一個頸椎的姿勢而是避免頸後大包的一個再發，還可以就是避免頸後大包繼續的像壞的方向惡化
這個縮脖子運動是麥肯基療法中的一個，他的動作類似於新疆人跳那個脖子舞，頸椎保持與地面垂直，然後頸椎水平向後移動脖子。
今天的頸後大包調整的方法你學會了嗎？
你還在為你的頸椎病，找不到好的醫生而煩惱嗎？
你是不是擔心你的頸椎病會治不好？
如果你有頸椎的一些問題，你也可以和我聊一聊，我會給你一些好的方法和建議。
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