读一本书，要投入时间和精力，所以要明确地知道：在众多的书籍中，这本书是自己需要的吗？这里简单介绍一下《非暴力沟通》这本书，希望有助于你的判断。
美国著名的马歇尔·卢森堡博士，发现了神奇的沟通方式，这种方式沟通简单有效，交谈的双方可以互达彼此的内心深处，唤醒“爱”，爱将自然流露。是深度的对他人的理解、共情和积极关注的方式。它适用于各种环境和各个层面的交流。普遍用于：亲密关系、家庭、学校、工作单位、心理咨询与辅导、销售和商业谈判、化解争论与冲突……
在提升自己的社会关系和生活质量方面，主要有以下三方面的助益。
1、全身心倾听他人。通常放下自己的想法和判断去体会对方，是很难做到的，我们对外界的信息，本能的作出判断和反应，特别是对方的表达方式隐藏有攻击和敌对时。《非暴力沟通》可以专注于体会他人的感受和需要。这样的倾听使身心痊愈，可以预防潜在暴力，使谈话生动有趣。
2、爱自己。用《非暴力沟通》的方式倾听自己的需要，接纳不完美的自己。宽恕自己。了解自己的动机，不做任何没有乐趣的事情。
3、合理而充分的表达自己的愤怒、感激和赞美等情感。让内心舒畅而愉悦。
让我们内心充满平和、环保和爱！
请喜欢这本书的小伙伴，自己去购买这本书。我们地面读书小组成员已经有二十多个小伙伴，每周五一次聚集讨论，线上的小伙伴请自己阅读，关注我的更新，把我们遇到的问题和解决方案写出来在这头条文章里发布，有需要讨论的私我。
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