有了這盤當早餐,早上可以多睡半小時,簡單又營養,孩子很喜歡吃

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烤香蕉燕麥

前兩週,我用燕麥片煮雞蛋和牛奶,孩子對我說:“媽媽,我記得十年前你就是這樣給我做早餐的,媽媽要開動腦筋,變一下做法,十年都一個做法,這樣的早餐好吃但太沒有吸引力了。”我心想:“好吃才經典呀,有點經典菜不是從來不變做法的嗎?”但是孩子提出了要求,我只能想辦法做得新穎一些。

為了完成孩子佈置的作業,我在孩子去上培訓班,偷偷做了幾次實驗,終於做了自我感覺挺好的做法,我發現這做法真的比用煮鍋煮牛奶麥片簡單方便很多,關鍵還有了水果的元素。

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當我發現這個簡單又好吃的做法,第二天早上我多睡了半小時,我家小孩以為我偷懶沒做早餐,她有點失望,但她想著我可能累了,她又有點心疼。當我看著她洗漱好了,端出做好的烤香蕉燕麥,她很驚喜,我居然那麼快完成了任務,她吃了兩口就誇讚:“很棒!”其實,做這樣的早餐真的很簡單,只需要把燕麥片、雞蛋和牛奶放在烤盤裡,攪拌均勻,放上香蕉片,用烤箱或者用空氣炸鍋或者用微波爐,把燕麥雞蛋糊烤熟。實際上烤香蕉燕麥有了早餐必需的穀物、水果、牛奶和雞蛋,這樣的早餐很營養的。

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【一人份的材料】

燕麥片 35克,雞蛋 1只,牛奶 50毫升,蔓越莓 20克,香蕉 1根

【製作步驟】

1 用來製作烤香蕉燕麥的部分材料,燕麥片要用即食燕麥片

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2 把燕麥片和雞蛋拌勻

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3 把拌勻的雞蛋燕麥片倒入到烤盤,加入牛奶,牛奶的份量可以根據稀稠度來加入,加入蔓越莓和香蕉片

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4 把烤盤放進空氣炸鍋裡,用180度烤15分鐘,如果沒有空氣炸鍋,可以用烤箱或者微波爐來製作的,我比較喜歡用空氣炸鍋,做好有點點香脆的口感。

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這個早餐放了蔓越莓和香蕉,有點甜味,我沒有放糖了,如果喜歡甜度高的,可以放少許紅糖或者砂糖。

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