淨水居主人
藥食同源，民間的一些保健小偏方確實很管用，下面說說利用生薑、陳皮、艾草進行身體保健的一些常識。
生薑是我們最最常用的食材之一，用途也十分廣泛，我們都知道受寒打噴嚏時喝一碗熱乎乎的薑湯水是輔助治療風寒感冒的良方;暈車坐船的朋友一定會在肚臍貼個薑片，嘴裡再含塊姜預防暈車;生薑有刺激皮膚和毛髮作用，用薑汁兒塗抹患處，可促進毛髮生長生薑還可散寒祛痰。脾胃虛寒的人，每天早餐後喝碗生薑紅糖水，對脾胃虛寒引起的胃疼、大便稀、女性痛經，效果較好。關節炎很痛苦，但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節疼痛就能緩解，泡腳時加上點食鹽效果更好。
陳皮具理氣降逆、調中開胃、燥溼化痰的作用。主治脾胃氣滯溼阻、胸膈滿悶、脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐穢逆、二便不利、肺氣阻滯、咳嗽痰多，亦治乳癰初起。陳皮常常和生薑、半夏、茯苓等同用。
艾草也是泡腳保健的常用材料，咳嗽是高發病，一旦患上較難治癒，如果用艾葉泡腳，每天堅持二十分鐘，會有所改善。艾草泡腳能改善敏感肌膚，緩解皮膚瘙癢症狀。其實，大多數疾病可以通過艾灸的方法緩解病情。
如果平時出現如上一些小毛病不妨試試這樣的小方法，當然這小偏方並不是對所有人都有效果的，如果病情得不到緩解需要及時到醫院檢查調理，在醫生的指導下用藥。
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家庭醫生在線
“熱水泡腳，勝吃補藥”“ 有錢吃藥，無錢泡腳”。在追求美好生活的今天，許多人都通過進補保健品來養生。市場上哪些保健品真偽難辨，也不排除有些產品還添加了國家禁止使用的藥物，這樣不但達不到增強體質，保障健康的目的，反而會有害身體健康。
泡腳養生，在我國古來有之，《黃帝內經》就有記載。熱水泡腳，既解乏，又利於睡眠，可以改善局部血液循環，可以阻擋藥物傷身，節省經濟開支，真可謂一舉多得。我告訴大家一個小妙招：在泡腳的同時，在水中加點生薑、陳皮、艾草，可以有很奇妙作用。
生薑泡腳。
1、關節炎很難好，但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節疼痛就能緩解，泡腳時加上點食鹽效果更好。
2、秋冬季節，許多人尤其是女性就感到手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，如果連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會消失，並且不易反覆。
3、秋天感冒了千萬不要急於到醫院買藥吃，用幾片生薑泡腳，每次泡上二十分鐘，連泡2-3天就能緩解甚至治好。還能增強體質，預防流感再次發生。
艾葉泡腳
1、咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，如果用艾葉泡腳，每天堅持二十分鐘，就會有改善。
2、艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。
3、艾草泡腳能改善敏感肌膚。
陳皮泡腳
1、體虛怕冷的人，用陳皮泡腳能排出體內溼寒氣，一般連泡1-2周，體內的寒氣就能消失。
2、秋天天氣乾燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預防便秘，對於上火引起的便秘，一般連續泡2-3天就能恢復。
3、很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。
秋冬泡腳有利身體健康已經為大眾接受，但是需要科學泡腳。
1、浸泡時間最好不要超過30分鐘，老人不要超過20分鐘，以免出現心慌心悸。
2、飯後半小時內，血液集中在胃部，此時泡腳會影響消化能力，容易出現消化不良。
3、心腦血管人群、兒童、孕婦等特殊人群泡腳時，水溫不宜過熱，以免傷到身體。
養生未必一定要花錢。我國勞動人民在長期的生產勞動實踐中總結出很多巧妙的方法，效果非常好，喜愛養生的朋友可以學習積累。
農學谷
藥食同源是我國中醫獨有的特點，也是國民營養計劃提倡的健康保健方法之一。生薑，陳皮，艾草大家都不陌生，如何發揮它們的保健功效呢？我們一一道來:
（1）生薑。姜是我們最最常用的食材之一，用途也十分廣範，有嫩姜，鮮姜，老薑，乾薑之分。我們都知道受寒打噴嚏時喝一碗熱乎乎的薑湯水是治療風寒感冒的良方；暈車坐船的朋友一定忘不了在肚臍貼個薑片，嘴裡再含塊姜預防著；生薑有刺激皮膚和毛髮作用，用薑汁兒塗抹患處，可促進毛髮生長；記得看電視中介紹一位近百歲的老中醫長壽的方法之一就是每天早上吃幾片醋泡薑片，生薑抗衰老作用也是槓槓滴。
（2）陳皮。陳皮有很多種，橘類任意一種，吃完果肉剩的皮晾乾儲存，需要時沖水解膩消食。但真正有藥效的陳皮卻不是你自家陽臺晾曬的，而是專有所指——廣陳皮。它產自廣東新會、江門地區，獨有的柑橘品種——茶枝柑，產地＋品種=廣陳皮，二者缺一不可。別人家的果肉比皮貴，這兒恰恰相反，果肉隨便吃，果皮可不能隨隨便便給你。廣陳皮一般是盛放3年，入倉2年，5年以上才可上架出售，年份越高，價格越貴。陳皮的用法就更簡單了，炒，煮，燉，蒸，燒加入均可。
（3）艾草。相信你一定在清明時吃過青團；在端午節佩戴過香包；在生病時做過艾灸，艾草深深印刻著傳統文化的烙印。它是人們最早用於治病的草藥之一，《本草綱目》記載:“醫家用灸百病，故曰:灸草”，艾灸可治百病；吃青團是清明時節民俗之一，也是為了紀念春秋晉國賢臣介子被推死於火燒而設立的寒食節的代表食物之一，用艾草做青團取的就是嚐鮮，溫陽，除寒之效；五月初五的端午節家家門前都要懸掛艾葉，以祈福去病，祛溼驅蟲。
小食材，大功效，你會用了嗎？
（王芳，主管護師，註冊營養技師，好食營養工作室創始人，王興國營養特訓班5期學員）
營養百事通
生薑，
姜又叫姜根，百辣雲，勾裝指，因地辛，多為不規則的塊狀，並有抬狀分支。善質脆易斷，老皮多為灰棕色，或黃褐色，斷面呈淡黃色，氣香味辛。
（性味歸經）
性微溫，味辛，歸睥，肺，胃經。
（功能主治）
散寒解表，溫中止咳，化痰解毒，主治痰喘脹湍，冷痢腹痛，狐臭，蛔蟲等。
（用法用量）
內服：煎湯，3一10克，或搗汁以水沖服，外用：適量，搗爛擦患處，一些絞辻調搽。
（用藥禁忌）
凡屬陰虛內熱，內火偏盛之人忌食，患有目疾，癰瘡和痔瘡者不宜多食：肝炎患者忌食：多汗者忌食，糖尿病患者及乾燥綜合徵者忌食，懷孕婦女忌用，不可多食，不可食用爛姜出凍美，否則會導致癌症的發生。
（乾薑）
乾薑（本經）中品又叫白姜，均姜，幹生薑，是姜科植物姜的乾燥根莖，在我國大部分地區均有裁培，主產四川，貴州。
（選購要點）
優質的乾薑質堅，乾燥，且有香味，
（性味歸經）
性熱，味辛，歸脾，胃，腎，心，肺經，
（功能主冶）
燥溫消痰，溫中散寒，主沽肢冷脈微，嘔吐洩瀉，脘腹冷痛等症。
（用法與用量）
內服：煎湯入丸，散，3一10克外用：適量，研未調敷或煎湯清洗。
（用藥禁忌）
血熱妄行與陰虛內扯者均應禁服。乾薑與辣椒最好不要同食，否則容易生熱助火。
（注）不慬藥性，幹萬別亂食是藥三分毒。切記。
快禾明天
這些東西我太有說話權了，因為我經常會用到，現在家裡還常備這些東西，可以說一年四季都會用到，特別是現在的季節，更離不開這些，我很多小毛病就靠它們調理越來越好了
首先說生薑
脾胃虛寒的每天早餐後喝碗生薑紅糖水，對脾胃虛寒引起的胃疼，大便稀，女性痛經，效果相當好，自己還可以做糖醋姜，悶在玻璃罐裡每天吃幾塊，每年我都會泡上一大罐，可以吃一年
陳皮
陳皮有化痰止咳的功效，咳嗽痰多的每天泡水喝，對一些老慢支經常吐痰的效果相當不錯，勝過很多“良藥”如剛開始喝覺得口感不好，可以放一顆紅棗掰開一起泡
艾葉
每晚我都會燒半桶放入生薑，艾葉，花椒泡個二十分鐘，然後揉揉腳底板，穿上棉襪，一夜腳都熱呼呼的
艾葉祛寒溫陽，溫經散於對普遍怕冷女性朋友尤其好
核桃姐
首先說生薑吧，我自己著涼了一般都是紅糖姜水熬的濃濃的喝一大碗，再蓋上被子發汗就好了。後來有寶寶了，我家寶寶有點鼻塞，我都是把姜切碎碎的，在鍋裡炒一下，給寶寶敷腳底，也挺有效果的。
陳皮，以前沒怎麼用，後來帶寶寶去做小兒推拿，寶寶咳嗽，推拿師讓回家煮陳皮蘿蔔水喝，蘿蔔多一點，陳皮一點點，放鍋裡熬個15到20分鐘就好了。
艾草，我們家鄉太多，用法也多，我懷孕的時候，開始不知道怎麼回事，到處癢，我媽就給我去割了艾草，野菊花什麼的混在一起煮水讓我洗，可以緩解。後來去醫院才知道是長了溼疹。艾草可以助長陽氣，我家寶寶現在也經常做艾灸，艾草煮水泡腳。
何小滿
到了夏天，天氣炎熱，以前我每到夏天就苦夏，五年前我聽說早晨吃薑對人有好處，聽說還能去掉人身上的溼氣，我就開始每天的夏季早上吃幾片生薑，有時加點醋，堅持吃了一個階段之後，早上大便也舒服了，苦夏也好了。以前每到夏天苦夏肚子不舒服，每到夏天身上瘦十斤多，現在每到夏天感覺比以前舒服多了，身上也不難受了。我到了秋季都到藥店裡買幾柱艾條灸一下自己身上的足三里，復溜穴，三陰交，委中，通裡等穴位，灸後感覺腿輕舒服。陳皮醬熟食真好，我經常用。有些人會不相信，那就別用，不懂還要說三道四，真討厭。我很重視，也經常看書，有些小病小感冒的自己預防。
步步高141276651
生薑，陳皮，泡水喝，去寒氣，早上喝一杯，一天都精神好。
生薑，艾草，泡水只能泡腳，可不能吃。
小時候，媽媽經常給奶奶泡腳，泡了一晚上挨著奶奶睡都覺得暖和。
預防感冒，增加抵抗力。
幸福花園屋
生薑．溫經散寒、和胃、健脾、等作用。
陳皮．理氣、除溼等作用。
艾草．外用，疏筋活血、溫經散寒通絡等作用。
人體疾病多為外感風寒引起氣血不通而導致。
生薑、陳皮從體內將風寒皮膚、大腸排出體外。予達到保健作用。
艾草外用，能增強皮膚的血運循環，抵禦風寒侵犯。而達到保健作用。
吳興平21
我們用這三種東西是分開用的.。生薑專門買加工好糖姜每天吃一點，目的養胃，還防感冒。陳皮曬乾，每次少許用開水衝喝，艾草我們買了一些耒家用它烤腿因我膝蓋摔了一下，又積水半月板撕裂所以用耒點燃烤膝蓋，煙霧太大，滿屋都是艾草煙味，沒辦法又專門買了一臺艾玖烤燈，沒煙，效果還可以，家裡再沒煙味。
