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生姜味辛，性微温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。姜最擅宣发阳明经的阳气，早上吃生姜能生发胃气，促进消化；能加快血液流动，具有提神的效果。对于女性来说，姜还具有活血通便、暖宫的效果。如果每天用生姜泡水喝，坚持一个月，身体会自然的发生一些变化。

每天用生姜泡水喝，坚持一个月，身体可能会发生以下变化：

第一、口腔更健康。坚持喝生姜泡水能够清洗牙石部位，有效的消除牙龈炎、牙周炎等。如果口腔内溃疡，炎症困扰的话，用生姜用开水冲泡代替茶水进行漱口及食用，每天进行两三次，坚持5天就会有效果。

第二、感冒头痛减少了。经常生姜泡水喝，能增强身体对于湿寒阴气的防御能力，减少感冒头痛概率。

第三、慢性咽炎会得到明显缓解。经常用嗓子的职业例如教师、售票员、销售员等，如果经常嗓子疼痛，可以坚持每天早上用生姜泡水喝，能有效缓解症状。

第四、神经衰弱消失，睡眠质量大大提高。如果身体出现了神经衰弱导致失眠的人群，每天早晚空腹的时候喝上一两杯生姜水，对于身体具有非常不错的提神和补气效果，长期坚持能够彻底改善神经衰弱。

第五、皮肤变好。长期坚持喝生姜泡水，能够有效改善面部暗疮、雀斑等，坚持一个月以后面色红润、皮肤也会有光泽。

值得注意的是，生姜辛辣，生姜泡水喝也需要控制量。如果过度饮用可能会刺激胃肠黏膜，引起消化系统的功能紊乱，还容易导致身体上火，因此一定要适量。

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每天用多少生姜泡水，又喝了多少生姜水，这些因素都需要确定，但不论喝了多少生姜水，喝到身体里的绝大部分还是水，以及少量的可溶性元素。

生姜又被称为地辛，是一种广泛应用的药食两用植物，也是我们日常生活中常见的一种调味剂，它的营养较为丰富，比如含有姜油、姜辣素、脂肪油、树脂、淀粉、戊聚糖、纤维素、蛋白质、色素、蜡和微量矿物元素等，其干物质含量为13.2%~15.3%，可溶性糖2.02%~5.345%，总脂类5.6%~14.7%，淀粉5.78%~8.68%，纤维素5.23%~5.95%，粗蛋白7.89%~10.14%，此外，还含有多种氨基酸、维生素、铜、铁、锰、锌、铬、镍、钴等多种微量元素。

所以说，偶尔食用些生姜对身体还是具有一定补充营养物质作用的，但如果是用生姜泡水来喝，那进入人体的可能就不是这些营养物质，而是水分了，因为有一部分的营养元素是不溶于水的，所以但就是和生姜水的话，这些不溶于水的营养元素也就无法进入到身体中。

也就是说，喝生姜水，不论坚持多久，对身体都是没有太大影响的，当然，如果你喜欢生姜水的味道，可以因此而多喝一些水，那还是可以坚持的。

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将生姜用开水进行冲泡，然后将生姜水清洗牙石部位，最后将生姜水代替茶水服用。这种方法每天进行一两次，大约六次左右就能够有效的消除炎症，令身体恢复健康了。所以，日常喝一些生姜泡水还是有好处的，但要注意的是，如果是热性体质或者、一些阴虚体质的患者，最好不要服用生姜，避免病情加重。

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每天一杯生姜水的好处：

1.减轻经期不适

生姜性热，女性经期出现不适的症状时，可以将毛巾浸透在热姜茶中，然后敷在腹部，让肌肉放松，减轻痛经。同时还可以在喝一杯将蜂蜜的姜茶，效果会更好。

2.改善血液循环

姜茶中富含的维生素、氨基酸以及矿物质能帮助恢复和改善血液循环，从而降低心血管系统疾病的发生。生姜也能够防止动脉内的脂肪的沉积，这样也就降低了脑卒中风、心脏病的风险。

3.祛风散寒

生姜性热，辛辣多丝，食用后能增加血液的循环，促进身体的发热，能抗寒、发汗。尤其是天气阴寒湿冷的时候，可是通过吃姜，驱逐身体内的寒气。

4.美容抗衰老

生姜中含有的一种化合物，类似于水杨酸能够对血液起到一定的稀释和抗凝作用，能够降低血脂、血压同时预防心肌梗塞。同时生姜也是美容养颜佳品，生姜红枣茶、生姜桂圆茶等这一系列的茶饮对女性都具有养颜养生作用。

5.止吐

生姜含有姜酮、姜烯酮的混合物，它具有末梢性镇吐功效。外出时候，可以出发之前嚼块生姜服下，也可以切一片生姜贴在肚脐上或者放在鼻子旁闻一闻，都能够防止晕车、晕船。

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生姜泡水喝也许有一些益处，但一定要注意情况，并不是所有情况喝了生姜水都有利；另外，如果要发挥生姜最大的作用，最好还是嚼着吃掉，光泡水喝不一定能够吸收其中所有的成分。姜是一种调理胃部的不错食材，其中含有姜烯等萜类精油成分，这对健胃有好处，能够保护肠粘膜。生姜的提取液能够对抗金色葡萄球菌、白色葡萄球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌等菌类，因此，如何喝生姜水可能有杀毒作用，并且不容易受风寒。

孙思邈的《备急千金要方》中写道，姜是热性，味道辛，所以能发汗、驱逐风湿痹，可以消除由于寒气引起的腹痛。由于生姜性热，所以对于伤寒引起的感冒头痛有很好的的作用，还能去痰下气。能够止吐。但是在八月九月较热的气候中不宜食用。《黄帝内经》中说：八月、九月勿食姜，伤人神，损寿。可见每天生姜泡水也不一定就好。

姜能够散风寒去痰湿，止咳定痛。但是虚火旺、目赤内热的人不宜长期食用生姜。炎热的时节，可以适当吃姜，有排汗降温，提神的作用，可以缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。

王旭峰营养师

每天用生姜泡水喝，坚持一个月，身体会发生哪些变化？ 作为一种常用的调味剂，生姜几乎每个人都会食用，但食用的方法和食用的含量不同，对身体的健康影响也不同。而生姜的含量十分丰富，在驱寒解表、防止受寒、呕吐、止咳化痰等方面都有很高的效果。同时生姜属阳性，对促进消化、活血生津、提神抗疲劳等都有一定的效果。那么生姜泡水喝，一个月后会有哪些变化呢？

1.女性的经期相关

因为经期过后身体后出现各种虚弱无力的症状，而这时候食用生姜就可以改善身体，减少经期对人体的损伤，促进肌肉的合理伸展。 2.促进血液循环 因为生姜中含有的氨基酸、矿物质都能够促进血液中的活性，从而在一定程度上减少心脑血管疾病的发生。降低各种因血管堆积、脂肪肝化等造成的中风、半身不遂等现象。

3.驱寒发汗

生姜属热，能够发散身体中的热量，让身体发热抗寒。而一般身体虚弱的人都可以通过食用姜水来祛除体内的湿气和寒气，由此是冬天的时候，喝上一碗生姜对身体的好处不言而喻。

4.抗衰老

因为生姜中含有的维生素很高，且含有一种能够稀释、抗凝血液的物质，因此可以减少细胞的代谢活力，从而达到美容抗衰老的功效。

5.提高免疫力

经常食用生姜的人，对身体的疾病能力大大增加。首先就是减少感冒和发烧的次数，其次常喝姜水的人可以防止晕车，也可防止因风寒而造成的呕吐。同时还会促进睡眠、缓解情绪压力。 所以说经常食用生姜对身体有一定的效果，但姜水并不能多喝，不然会导致胃黏膜的破坏。不知道大家怎么看呢？

三农圈子

许多专家认为：姜的作用很广泛，在厨房可做调味品，必要时还能做药。家里无论老小，谁要是着凉受风，马上喝一碗姜汤，出点汗，散掉表寒就没事了；胃寒，胃口不好，喝两天生姜红枣茶暖暖胃就好了。如果是日常保健吃姜，一定要在早饭时吃，也就是“早吃姜，胜参汤”

生姜泡水喝的功效

生姜泡水喝的功效

1、醒酒

将生姜水代替茶水饮用除了上述介绍的好处之外，也能够促进身体之中的血液快速流通，所以具有一定的解酒效果。除了直接服用生姜水之外，也可以在水中加入适量的蜂蜜，这样蜂蜜能够直接被身体所吸收，同时还可以缓解醉酒之后对身体所带来的不适症状。

脚臭对于我们的平时生活以及社交生活都造成了比较严重的后果，如何才能够缓解脚臭的糟糕情况呢?建议将双脚放到生姜水中浸泡，并且加入少量的食盐以及食醋，十五分钟之后就可以取出并且擦拭干净水分，最后涂抹上一些爽身粉就大功告成了。

生姜性温，能够止呕解毒，生姜所含的姜酮和姜烯酮有很强的镇静和止吐的功效。而肚脐则与诸经百脉相连通，此处的皮肤的角质层比其他地方薄多了，非常适合引导药效、直达病灶。因此上车或上船前，现在肚皮上贴一片生姜，就能预防晕车晕船。

4、感冒头痛

5、偏头痛

如果身体出现了偏头痛的情况，那么可以将生姜水浸泡双手，建议浸泡十五分钟左右，这样偏头痛的痛苦就会得到减轻，甚至有可能完全消失。

首先需要将生姜煎煮，然后在药液中加入少量的食盐以及食醋。将感觉的毛巾浸泡在药液中，然后轻柔的涂抹在患处，然后重复几次。这种方法能够有效的令肌肉变得不那么的紧绷，并且起到舒筋活血的效果，同时还可以有效的缓解痛苦。

每天早晚都用生姜水进行漱口，并且代替茶水饮用。这种方法能够有效的保护牙齿，并且对于多种牙齿疾病都有很好的预防作用，特别是对于龋齿有着非常不错的防治效果。

8、口腔溃疡

顺便说一下的是：所谓的坚持一个月，不是实指，而是指一个较长的时期。

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