橫膈膜和腹式呼吸法

聲樂中橫膈膜對於氣息的控制至關重要,它與腹式呼吸聯繫緊密,而腹式呼吸法是我們通俗流行唱法所公認和使用的呼吸法:


橫膈膜和腹式呼吸法

橫膈膜和腹式呼吸法

一.橫膈膜位置:胸部和腹部之間。

過程:橫膈膜具體位置在心臟和雙側肺的下面,肝臟,脾臟,胃的上方,就像是一個大圓盤平放在身體內部分割了胸丶腹腔,伴隨呼吸進行運動。

作用:橫膈膜能幫助肺呼吸,吸氣時橫膈膜下降,吐氣時橫膈膜上升。把臟器擠到下方,因此你的肚子會膨脹,氣息進來了。呼氣時橫膈膜會上升,擠壓肺底部,從而呼出氣息,同時將很多停滯在肺底部的二氧化碳吐出,讓身體更健康。

二.腹式呼吸法

腹式呼吸法,通過讓橫膈膜上下移動來控制氣息的一種呼吸方法,由於吸氣時橫膈膜會下降,因此將臟器擠到下方,因此腹部會擴張,但是胸部儘量保持不動(胸式呼吸的區別),吐氣時橫膈膜上升,所以腹部又會恢復原狀,腹式呼吸法可以進行深度呼吸,也是我們通俗流行唱法公認的呼吸法.......


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