沒有了冷空氣，
也沒有了降水，
悶熱馬上佔了上風，
走幾步路，
渾身就汗津津的，
不過更難耐的還在後頭，
今天上午，濰坊市氣象臺發佈
高溫黃色預警信號！
未來幾天，
我市高溫高溼的天氣將連軸轉，
白天的最高氣溫甚至到了37度！
即使是晚上，也沒有涼爽的風了！
濰坊市氣象臺2018年07月13日10時24分發布高溫黃色預警信號：受副熱帶高壓影響，預計今天白天至16日，我市大部分地區最高氣溫在35℃以上，空氣溼度大，天氣悶熱，高溫中暑氣象等級高，請注意防暑降溫。
防
御
指
南
1.有關部門和單位按照職責做好防暑降溫準備工作；
2.午後儘量減少戶外活動；
3.對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導；
4.高溫條件下作業和白天需要長時間進行戶外露天作業的人員應當採取必要的防護措施。
沒錯！
濰坊人的“桑拿模式”真的來了！
更可怕的是！
馬上就要入伏了！
今年的三伏天也格外長，
足足40天！
初伏：7月17日~7月26日
中伏：7月27日~8月15日
末伏：8月16日~8月25日
接下來的40天，熱到與太陽肩並肩......
這已經不是一個電風扇就能解決的問題了
可能要全副武裝才敢出門！
伏天裡，還是要提醒大家注意以下方面
少吃瓜，換吃參
1
夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性。
夏天最好的補氣藥是西洋參，這是參中唯一一個不上火、不傷陰的參。即便有陰虛、口乾口渴的問題，西洋參也照樣適用。特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
不吃冰飲，冷粥祛溼最好
2
如果怕熱，可以喝常溫的涼白開。夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥來上一碗還是可以的。這裡說的冷粥，是恢復到室溫稍帶涼意的粥。
吹乾頭髮再睡
3
夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮溼漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致“溼邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
頸椎、腰身不要對著空調
4
從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，溼氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。在空調房裡穿衣服，要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。
納涼熬夜是大忌
5
很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內溼氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60分鐘都可以。過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。
夏練三伏，但別傻練
6
常說的“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊。醫學研究表明，夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80％的時候，人體會出汗，且情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂。這個時候練一練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津，就是一個好方法。
最後
高溫天氣出門一定注意防暑！
祝大家安然度夏！
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