邕城小良
郝海东又火了，今年世界杯，郝海东两次评价C罗，先说别看C罗进了几个球，但不代表他踢得好，看看C罗进的都是点球和任意球，因此进球多不等于状态好的言论，让郝海东又一次坐上火山口。
有球迷就表示，郝海东世界杯3场1球不进，怎么有资格说世界杯上帽子戏法，何况手握5座金球奖的C罗状态差？前锋不进球要来干嘛？郝海东有蹭热度之嫌。
不曾想过了差不多20天，郝海东又放出惊人言论，表示C罗那些自律，把家里改装成健身房时，郝董表示练得多又不等于就能练出肌肉，国足以前天天跑10000米，C罗跑吗？我们天天比C罗跑得多，有用吗？
一石激起千层浪，郝海东的话又火了，球迷表示他继续找C罗蹭热点很不好，当然作为一个退役已久，又没有当教练带出点成绩的郝海东而言，不蹭热度确实很容易被渐渐遗忘，世界杯这种头等大事，当然要蹭。
但我这次还是支持一下郝海东，C罗自律那是足坛出名的，可郝海东不是说C罗自律是假的，而是说训练本身不仅看量，还得看质，如果训练不科学，练再多都是白费的。
国足以前天天跑10000米，但很显然这就是练得不科学啊，所以练再多，跑得再多，不就是个数字？却不能提高水平，个人认为郝海东要表达的，是这个意思！
纳什均衡点
郝海东以前在国足就是一个“体能困难专业户”，可能对天天训练跑1万米很反感吧！此时，他又把C罗搬出来说事，真是脸拍肿了，都不知道怎么回事！相比于现在到处在节目中“放大炮”，我更喜欢绿茵场上的郝董。
中国国足球员
天天跑10000米怎么啦？他们个个又不是像梅西和C罗一样的天才球员，没有了技术，还不允许练出点体能吗？看看我们的近邻，日本和韩国吧！他们在场上永远都是不惜体力的奔跑，让国足球员去，那不早就趴下了。
郝董为啥每次都要提到C罗呢？人家已经火了3年又3年了，你还拿人家出来说事，C罗取得的成就是你不可企及的，他就是足球场上的楷模，国足更应该向他好好学一学。
33岁的C罗，依旧保持着23岁的身体，和他的自律是分不开的。C罗是不用天天训练跑一万米，但是有私人的体能教练为他制定的日常训练规划，每天他会严格按照去执行，因此，他的成功和勤奋是分不开的。郝大炮，你以后还是少开金口为好，中国足球的发展是需要你行动上的支持的。 
偷回忆的猪
郝海东自从说了c罗火不过三年之后，最近在做节目时又语出惊人，声称中国男足每次训练跑1万米是必选项目，但是这些在像c罗这样的职业球员眼中就是个屁，他不可能跑1万米！！
这个夏天的世界杯火了克罗地亚，火了c罗，也火了黄西，火了白切鸡，现在又火了郝海东。
作为曾经中国男足的绝对锋线球员，郝海东带领中国男足打进2002年的世界杯决赛圈，两年之后又带领中国男足打入2004年的亚洲杯决赛，只是最终遗憾输给了日本队，在球员这个位置上，好海东的能力非常出色，带领国足打出历史上最好的成绩，杀进世界杯决赛圈之后杀进亚洲杯决赛，这样的球员确实可遇不可求。
目前世界杯已经进入到季军和冠军的争夺战，这个夏天和过去的十几年一样，世界杯依然和中国男足没有任何关系，但中国男足又一次火了起来，被称为白切鸡的中国男足，到处被球迷讽刺，这多少都有一些可悲，但至少说明了国足目前还有很多工作需要完善。
作为曾经的中国足球第一人，我觉得郝海东作为节目嘉宾，应该学会管住自己的嘴，c罗跑不跑1万米这并不重要，但是人家的身体确实很健康很强壮，如果国足能有这样的身材想必世界杯冠军早已被进揽入怀中，国足男足能够在训练的时候积极刻苦这当然很重要，但是每个球员都有他自己的训练方式，也许c罗确实不会跑1万米，但是他会选择更适合自己的方式去强身健体，然而郝海东称蹭c罗这个热点蹭的简直不要不要的，甚至让人感觉可耻。
希望中国男足好好锻炼身体，早日炼成像c罗一样一身强壮的肌肉，这样就可以彻底摆脱白切鸡的称号，有了这样的身体，相信中国男足也一定取得好成绩，在明年的世界杯拿到更好的名次，进入到2022年的世界杯决赛圈。
邕城小良
每天一万米？很多吗？这不重要。
我高中时的运动量就是这样，我每天早上五千米，回来拉体能，蛙跳，冲坡，冲50米，中午十二点放学踢50分钟球(场地有限，八人制，沙砾地)，然后吃同学带回来的饭，有时就是面包。下午第三节课训练，跑一千热身，然后背上绳索绑上夹砖的轮胎或着扛上杠铃跑两千(可以停)，然后是差不多二十分钟的砸铅球。完了之后下午再来一轮八人制五十分钟。我高三基本就是这么过来的。专项长跑，最后转的足球。拉轮胎会偷懒，每天中午下午的八人制，从来不会耽搁，人不够就五人制，再少也篮球场三对三。所以我高三一年，每天上午都是睡觉，睁眼十一点半。每天早上一碗羊汤顶着，否则早垮了。学习哈哈哈咱就不提了啊。我停止训练以后，休养一段时间，球场上跟疯了一样，我才知道，我每天都处于过劳状态。知道尿酱油是什么感觉吗？觉得自己要死了，后来才知道是运动型肌溶解。知道胫骨炎什么感觉吗？硬地惹的祸。
我停球可以达到接门将长传停脚下，30米短跑谁也甩不开我，颠球可以一直颠，出脚速度就没有见过比我更快的。然而我没有足球教练，没有体能教练，没有技战术，完全靠本能踢球，我三十岁了，我还在踢，我热爱足球，我的身体基础早就毁了，可我还在坚持，我开始做青训了，我为我家乡的孩子们找了专业系统的教练，不想他们像我一样，没有球鞋没有球场没有时间没有人支持。我有儿子了，他继承了我的运动天赋，他会像我一样热爱足球的，他也会像我一样为足球奋斗，可是不知道他能不能看到中国足球出头的那一天，没关系，我们坚信会有那一天，因为他也会有孩子。
足协？可能是中国足球发展的一大障碍。不早说建多少标准球场，这并没有什么用。真正有用的是建千千万万个小球场，让更多人参与进来，看看乒乓球吧，啥时候中国人对足球的参与度能达到乒乓球，中国足球一定行，一项运动，成为全民运动，真正接了地气，才有蓬勃的生命力。当一个孩子想踢球，没有球自己做，没有鞋光脚踢，没有场地自己找甚至翻墙，没有人自己练，他就不可能踢不好。这是一群从小克服一切一切困难都要踢球的人，最最真实的体会。
aoe小杨
郝海东的特点就是乱开炮找存在感，当然和现在国足比，当年他们那一代球员还是比较自律，也有一定实力，毕竟他也曾经号称亚洲第一前锋。
但是他说的跑一万米是一件中国足球历史上丢人的事，当年足协为了提升球员体能，强制在每年的昆明集中训练，并且要求12分钟通过10000米和另一项折返跑测试，才允许注册次年的球员参赛资格，导致很多有实力的球员过不了关，甚至有些球员因为体测过不了提前退役，郝海东好像也有一年因为没过体测，没踢球，每当到海埂训练基地，他就有体能教练专门训练10000米测试。
这个测试也表露了中国足协的不专业，长跑和足球场上的跑动完全是两回事，郝海东拿着个来和C罗的训练作比较简直是炉头不对马嘴，也就找找存在感吧。
国外的职业球员的体能训练都是非常专业的 ，以无氧为主，加上器械训练，效果很好。
像C罗除了正常训练，每天最少有3-5个小时，自己加练，所以不了解的朋友不要被郝海东误导。
体育答题家
作为一个在巴塞罗那从事球队体能训练的工作者我想从自己的专业角度解释一下自己对这件事的看法。
首先，当我们谈一项训练的时候如果忽略了他的练法，那就是在耍流氓。跑一万米只提供了一个距离参照，我们无从判断这一万米的目的性何在，以本人的经验，郝先生所谓的跑一万米很有可能就是指匀速周期性运动完成一万米的慢跑（是不是慢跑，强度问题之后谈），俗称跑圈。这种训练的好处是保证起码的心肺功能和有氧耐力基础。但缺点也很明显，因为它–不满足–足球运动–的运动规律。
好，那我们从数据的角度直观的来看看足球运动的规律大概是什么样的，首先我们要说足球运动的位移方式与奔跑节律就和长跑运动非常不一样。球场上充斥着各种急停急起，转身，弹跳，对抗等等，这些运动的方向是多变的，节律是不稳定的。从物理角度说运动员绝不是在做简简单单的按着一个方向的周期性匀速位移。在此给大家附上一个列表，图中从，我们看到这只西班牙球队通过耐力，力量和速度这三个方面来分析球员的跑动数据，每个方面又从强度，周期，供能方式，疲劳程度（乳酸）来判断单就位移能力这个指标来看该名运动员哪些方面不错，哪些是有待提高，是否已经疲劳等等。这些指标你是不是在重视？如果你的运动方式在训练的时候就练错了，那你到了比赛的中是在按一种高强度而且自己从来不怎么熟悉的运动方式在运动，疲劳就会很快到来，动作质量一定下降，包括速度，精准度，灵敏性，力量等方面。因为你的身体和大脑比较熟悉慢跑的那种运作方式。
如果一名运动员每天跑圈跑一万米，说句有些绝对的话:那你练的真跟足球无关。
卦靴
深表怀疑
实话实说，对郝海东这些话，我深表怀疑，国足每天跑步一万米，一年四季，天天如此，有没有人出来证实一下？
至少在理论上，这是不成立的，如果国足每天跑步一万米，真的根本上谈不上正常训练了，这样身体不垮塌才怪！
可以肯定，一天三斤米，都无法支撑每天跑步一万米的消耗，当然了，这要看速度，时间，还有次数，如果跑步变成散步，或者分为十次跑，那就不算什么了，这要郝海东给出具体的数据。
毫无疑问，事实证明，每天跑步一万米是无法冲出亚洲走向世界的，毕竟，踢足球不是长跑比赛。
在我看来，中国足球应该大刀阔斧地改革了，足球大众化是唯一最佳途径。
hi123
说句真的 在我眼里都不算什么更别说c罗了
我从初一开始就踢校园足球联赛 训练时经常跑五千米 跑完又开始一千米的折返跑冲刺 等等... 就这样的训练我们初一拿到校园足球联赛的第三名 初二没有踢过体校的足球队 只拿到第二名 初三赢得市运会第一名 就我们这样的所谓市运会冠军去成都都是被别的学校的球队踢的反抗不了 想想别的学校又是怎样训练的？ 最重要的是 我们只是初中生 身体处在发育阶段 就这样我们都能训练跑五千米 更别说在成都把我们踢成落汤鸡的别的校队 他们一个个的二十多的小伙子 还是全国选拔出来的 为国家荣誉而踢球的国脚 拿他们跑一万米来和一个小地方的一群初中生跑五千米比 呵呵 谁是垃圾？ 所以跑一万米在我眼里真的不算什么 你觉得和c罗怎么比 没法比 一个天堂做神 一群在地做蝼蚁
愛是似有似無的夢
必须出来说句话，当年甲A联赛，中国足协本着头痛医头，脚痛医脚的思维方式制定甲级（包括甲A甲B）联赛参赛资格：进行体能测试，包括25米折返跑和12分钟跑测试，其中要求12分钟跑必须达到3000米及格线，不能达标者，不得参加暨赛季的甲级联赛（含甲A甲B）。所以，自1992起，各甲（A、B）级参赛球队，均会在春训期训练体能，疯狂的时候，频繁的10000米训练（我当时的理解是拉练）是真事，各队都在想办法解决体能差得球员达标问题,除了残酷的训练外，各种办法层出不穷，包括方阵跑，领跑，和连推带拽。曾经著名的海埂训练基地，在春训期，曾出现订不到坑位的局面，当时确实穷，一般的球队没钱出国集训。这也是当年足协不够职业的体现，但总比国足整队踢中超的办法要专业的多。当年得球员文化程度低些，性格火爆些，痞气多些，但遇到国家队层面的事，还是有荣誉感和血性的，怎么说那时候也排在亚洲一流（注意，有些偏执狂只认为赢了日韩伊朗沙特才算一流，这是不对的，那时候这些球队踢中国，其实很不轻松，输赢都有可能，除了韩国各种比赛没有输过中国），那些球员后来挣了些钱，可一辈子挣的还没有现在某些白鸡们一年挣得多。所以中国足球的落后源自于自顶向下的功利心导致的拍脑袋做法，足球的基础工作、青训体系、再就业的生存体系一直没有得到有效解决。冷静，我同意恨其不争的诘骂，期望这样能够勉励那些还有羞耻感的足球人;但我反对为了骂而骂，不尊重事实的胡说八道，仅仅是为了博人眼球和赚点击率而挑拨是非！请冷静！
龙之峡
人BY脸天下无D！当年郝海东的小师弟董方卓在曼联和C罗曾是队友，如今泯然众人混迹业余联赛！名满天下的弗爵爷慧眼识英雄把C罗打磨成一代巨星，然而令老人家扼腕叹息的是天赋卓然的董方卓如何成了董卓了！天天训练跑1万米结果大腹便便被人形容为白斩鸡，人家C罗33岁标准的运动腹肌。也许年龄相仿的C罗和董方卓如今对比正是中国足球沉沦的写照，不思进取被糖衣炮弹所诱惑才是根源！
在崇尚荣誉拥戴英雄的和平时代，体育界无疑最为耀眼。可是令人痛心的只有国足，拿着超高年薪、追求享乐、生活极不自律，不仅在比赛中体现不了最起码的拼搏意识和求胜欲望，而且平时训练都走过场得过切过，一个个大腹便便的形象与职业球员格格不入。不仅有高雄媒体用白斩鸡来比喻，更有黄西解散国足的大讨论。
面对社会各界对国足的质疑，一向以敢说著称的郝海东也来凑了热闹。对于郝海东大家可能陌生，曾经的亚洲一流前锋，在米卢率领下打进日韩世界杯。好汉不提当年勇，郝海东的敢说其实都是言过其实的空空大言，毫无任何意义。同龄的李铁、高洪波、孙继海都是主教练帮助足球进步，李玮峰、杨晨、高尧、肇俊哲等人也在俱乐部层面贡献力量。
反观郝海东只是上节目刷存在感，有意无意的炒作。最有名的预测C罗火不过三年，如今又在节目中替国足开脱:你们胡说八道！我们国足天天跑1万米！他C罗根本不跑，他的肌肉不是跑出来的！
只能说人BY脸天下无D！天天跑1万米一到比赛就脚软，不仅在贝尔眼里如散步，还有停球五米远！没法了看一下恒大夏训:人人每天11公里，减重8斤，个个面目黑瘦。所以一切惯出来的毛病，非强腕治军降薪猛治方能见效！
