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站桩对太极拳有什么作用？
站桩对太极拳来说是扎根基的作用。老话说：万法皆从桩中出，只要认真练过站桩的都会有这个体会。
站桩相对于拳架来说，浪费的体力相对少一些，更加容易上手找到感觉。很多人会问：站桩的感觉到底是啥？其实站桩最主要的感觉就是上虚下实的扎根感觉，能够感觉到劲力全部松沉到脚下，然后才能逐渐调整至周身一家，整体如一。
我个人的站桩经验，最初的桩法主要训练九个方面的劲力：前下方、左前下方、右前下方、前方、左前方、右前方、前上方、左前上方、右前上方这几个方面的劲力。只要这几个方面的劲力有了，其他的就好练了。
往前下方的劲力最容易练出来，所以最开始入手就是练这个桩法，双手环抱在小腹前的，因为这个桩肩部相对于其他几个桩来说最容易松开；如果上手就练习双手环抱在胸前的桩，很容易造成肩部的紧张，引起憋气。
爱好者应该明确的是，站桩不是傻站，在那不动的，只是动的很微小，不露形而已。松透了之后就能体会到内在的那种流动性，这种感觉非语言能完全表达清楚，只能是自己的感受，真正站过桩的人都能理解这种感受。
把站出来的感觉带入到每个拳式中这才是真正意义的活桩，否则你连桩的感觉是啥都不知道，就想打出来活桩那是天方夜谭、痴人说梦。当你真正的把整套架子都能以活桩的形式练出来的时候，你才会每年都在进步，否则到了一定的阶段就会停滞不前，永远不会再进步。
所以说桩法是太极拳修炼中至关重要的一项基本功，个人建议必须练习。有些门派会在师父指导下指接从架子入手，进行单式训练，也能起到桩法的功效。不必拘泥形式，只要能练到真正的活桩即可。
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太极王敏夫
可以肯定的说，不仅仅练好太极拳要站桩，任何拳法要想有所成就都要站桩！
当然以桩功而言，不同的门派有所不同，在一些门派里面，桩功是分为动桩和静桩的，静桩就是我们所了解的，站在那不动的桩功。
而动桩则是一些特殊的招式，或在套路里面选择一些特别的招式，反复的千百次，千万次的习练一个式子。
把这个式子练熟练透，最好能出现太乙循经，也就是每练一遍，体内就能出现一个完整的内力循环，这也是传统功夫中说的“千日大成”，“功成永不退”，之后再练习其他式子。
那么为什么为出现这种静桩和动桩的区别呢？因为动桩的出现，是正宗武学所要求的，由动入静，可以更好的启动周身血脉的运行，也能更好的让心神有所寄托，可以更好更快的提高武功，但是动桩入门，有个特殊的地方，就是必须要文武双修，要多读书！
如果只练功，不读书，由于动功启动气血较快较急，没有读书的静功加持，则不能很好的循经和收敛精神气血，只有动没有静是不行的。只有多读书才适合以动桩入门。
而静桩则不同，他本身是静止的，能比较好的让气血和心神沉淀下来，所以很多学习武功的人，由于比较少读书，在传承的过程中，练动桩多了感觉不对劲，发现练静桩的效果比练动桩强，就开始多站静桩为主了。
而且在站桩之前，最好能多练习一些基础功， 比如抻筋拔骨，活动手足的功夫，然后再进行桩功的训练，这样效果更好！
把桩功练好了，不管是动桩还是静桩，再去练习太极拳，则会有事半而功倍的效果，可以很好的体验到传统内功的奥妙！
武当先天太极拳19代传人
武当太乙铁松派代14传人 凌霄客
九天凌霄客
一，站桩是功夫门径，得之则入，不得则出。
古时候站桩不当功夫练，当磨性考验。先是端茶倒水，后是敬老爱幼。平常不让练拳，练时严格苦站。累得腰酸腿疼，苦得心烦气乱。很多功夫学人，都是止于此处。那么，为什么非要站桩磨性考验呢？免掉这一阶段行不行？直接教功夫拳架行不行？或者退一步说，站一站就过去，别这么辛苦较真，我们只想健身而已？古人讲，不行。我讲，也不行。为什么？我只举一个例子，当然例子还有更多，以后还可能涉及，我只是以此为例，简单明了。倒茶!倒茶人人见，但能不能倒好茶不一定见。空杯倒茶是最好的结果，茶满可饮，没有浪费。但如果半杯旧茶，或少半杯会怎么样？别说旧茶好坏，就倒也不能满杯。但如果满杯旧茶会如何？倒不了了。倒也溢出去了，浪费了。你来学功，满脑子贡高我慢，好象满杯茶，让我教你功夫，怎么教？你比我还傲慢，一幅你比我强的样子!不是听不见，就是听不清。表面挺恭敬，心里却不信。茶倒出去了，却没装下。可能还事得其反，造成埋怨。古训很多，实难尽述。成佛靠心磨，不磨不成佛。宁可不教拳，也不废桩功。何况“海纳百川因位低，人能学古自当强。"如果你真以为，可以拿养生之词作借口，胡乱蒙混过去，站不站无所谓，那么我只请你在一堆沙子上建房子，如何?🤔
二，站桩也是登堂之钥，功成之要。
当然，你仅仅以为站桩是磨性考验，入门功夫就谬误了。小小一站，非常一练。有此一站，彻地通天。洗精伐髓，丹田锤炼，皆是养生神言，武学心法。所以宁可慢练，‘三天打鱼，两天晒网，‘也不一夜暴富，一步登天。过犹不及，乃是祖训。"信苍生不信鬼神"。站也是战，战天斗地改人运，不信东风唤不回。站桩神髓是敬神，改变天命的霸气，永不言败的斗气，敬重自然的真气，爱护生灵的仁气。既讲天人合一，也讲人定胜天。
词云，既无阴来也无阳，一人一身一中央。三皇五帝皆来敬，三世因缘铁打桩。夫子一举三拱首，老君不动髯自扬。劝君莫作伤人事，只到圣前苦面墙。
无极桩的动作是以松立为主，象青松静立云间，吐云纳雨，无须过多要求，只要求平衡不偏，双腿微曲则可。若求太多，反而不美，失了无极不动之韵。仿佛天地，把握阴阳，吐纳环宇，心入云端。此桩是太极拳的起势桩，也是立身中正的核心，但往往又是遭人轻视的环节，一是没有动作，二是没有动静，如果不是入室的明白人，真就过去了。真正功夫往往难看，好象地里的麦穗，有粒儿的低头哈腰，没粒儿的摇头晃脑。所以古人讲，“顺为凡，逆为仙。奥妙皆在颠倒颠。"
为什么呢?举个例子，比如倒退走路，俗称背行，后脚跟先着地儿，练后半身的劲儿，平常练不到的都练了，一旦打仗，一转身，人到你后面了，怎么回事?倒行似电，全身发力，比你多出一个方向，没等你出手，人己到了，这就是逆为仙。站桩就是练平常练不到的地儿。俗话叫顶着劲，逆着劲。别着劲。越站越心烦，越烦越难站。让你苦不堪言，忍无可忍还得干。这就是磨性考验。但原理也就来了，平时行走肌都变休息肌，平时磨损的地儿都开始疼痛，几十年的大小积累都找你要帐，一下子让你应接不暇，苦不堪言，欠帐得还呐!但一旦过去了，还清一了，就脱胎换骨了。不仅养生，去病，还炼精伐髓，提高智慧，功夫大长。所以站出功夫养出神，就这个原因。功夫界称为换劲儿，养生界称气冲病灶。都是得到好处的意思。
为什么过去"功夫哥"多傻不拉叽?痴痴呆呆?行为有逆常行?反而容易修成正果?就是行常人所未行，事常人所未事，果常人所未果。以耻处见功夫。好似站桩，傻傻一站，呆呆一练，谁不笑你呢?但内在奥义又有谁知?华众取宠一时，不如安之若素一世。站没有动作，但真站起来，难着呢。但简单孕育真知，看起来苦不堪言，干起来全是好汉。反正允许“三天打鱼，两天晒网"，试试亦可。
词云，“神意一出，天地见，精足气满自通贯，不是仙翁来掬水，必是清风拂人面。"
头在蓝天荡，脚在水里晃，吐着南江水，踏着北海浪。风在水里走，海在天上漾。自身合宇宙，四海任奔放。
丰丰224616993
何为桩？即打入地中以固基础的木橛。
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三大内家拳，只有形意拳要求站桩，老太极、老八卦是不要求站桩的。
为啥？原因很明确！
形意如山，太极如水，八卦如风，这种说法很形象的说明三种拳法的特性。所以威严不动的山需要通过站桩来培育，而流动无形的风和水，桩功越深反倒晦涩，难以灵动。
理念决定行为，拳理决定练法和打法，这道理不难明白。
所以桩功不合太极和八卦的理法，太极是阴阳转换的拳架来成就，八卦是圆转无尽的转圈成就。
那为什么现在太极和八卦也站桩？原因其一是很多练太极和八卦的人早已不明拳理。
其二是明白人也可以把桩当成练拳的方便法门，渡河之舟。
对于明白人来说，适当站桩有三大好处：
一是明白拳中规矩，毕竟静止不动及慢动更容易体会到身体各部位的细节。
二是求松，也是因为静止不动更容易体会全身抻筋拔骨状态下的松。
三是求静，不解释了。
另外，站桩还有一大好处，就是返先天，求取内家拳孜孜以求的一气，即内劲，内家拳共同的根蒂！但这种说法近于虚幻，为一般人所不取。
据我所知，孙氏太极唐山一支还有此隐秘练法，可惜稀为人知了。
我是江风吹又生
站桩，是传武的一项基本功，也应该是一切习武者所应习练的上乘功夫！所以，不能拿站桩去单论太极拳。
站桩有高桩和低桩之分，亦有健身与功夫之别！
高桩主健身，多在习套路时采用。
低桩主换力，多应单独习练。
只是当今的传武习练者，多下不了苦功，所以也就很难达到换力的功夫层次！
而换力的目的，即是要把人身的虚浮之力换成即沉稳，又灵活的下肢功夫！
也只有这样，真正的技击功夫，才能发挥出出神入化的巨大能量！
只可惜，此中的功夫奥秘，习传武者，多浮于嘴巴上的明白，却又多不肯深入习练。
而习现代搏击者，不但不明，多又小看此项站桩的功夫。
打拳不练功，到老一场空！
习武不明道，老来全丢掉！
此中的道理，只能由习武者，自己去体会吧！
紫云君客
桩功分静桩和动桩。
不要把桩单独分开去理解，要把桩和拳放在一起去练去提高。
桩的目的是拳，所以不要走偏了。
桩是为了整合，间架的合理运动并且形成身体记忆，桩的过程锻炼到筋骨肌肉，筋的撑拔，骨的整合顺遂，肌肉的松紧适宜。更关键的是运动中筋骨肌肉的发挥变化，这决定着拳法中劲路劲力的优劣。
桩是概念，拳是目的，桩是为了拳，所以不必执着于练的是动桩还是静桩。拳练好了，不刻意站桩，动起来就是桩！
桩的结果是功，目的是拳。
所以不要糊涂了概念，现实中，好多人不站桩就练拳就出了功力，好多人光站死桩结果一动起来拳法功力一点没有。
念仙72387081
桩功是培内的重要手段之一。站桩促使经络内气循环加强。功夫好的，脚下落地生根。身体半米圈里磁场各向同性。长“内劲”的手段之一。桩功密不外传：内动外不动。
不站桩也能练出功夫，就是“动桩”，反复打拳，每个单式反复慢练。一样长功夫。
阿力148785246
站桩是练间架结构，太极拳套路是活动的桩，只不过是重心移动，转腰带动前臂活动而已，随时一定静止都要身体符合桩功要求。用这方法可以检验套路是否练对了。推手或技击过程的身法肩背膝胯也都符合桩功。
陆医生7
简单一句话:桩功就是根基。
不要小看桩功，大多数功法都有桩功，只是呼吸法和姿势有区别。
如果有师傅传授呼吸。引导正确姿势。坚持练，好处自然就知道了。
