高血压吃什么比较好?
我们生活中经常会听说到一个词，高血压，如今高血压成为我们常见的疾病之一。并且相比较于以前，高血压这种状况也越来越多的出现在年轻人的身上。这于我们生活条件的改善以及日常的生活方式有着密切的联系。
相关医学证明，日常饮食与高血压的产生、预防以及治疗工作有着密切的关系。由于现在人们的工作方式有了改变，再也不需要过多的进行体力劳动，尤其是对于在都市中生活的人，都市白领们往往工作中长时间的使用电脑，势必会对我们的身体产生不好的一面。那么，关于预防和治疗高血压方面，患者吃什么才能对病情的恢复有所帮助呢？
1、脱脂牛奶
不同于普通的牛奶，对于高血压患者来说，脱脂牛奶对于缓解患者病情很好的一种食物，这是由于脱脂牛奶中含有钙和充分的维生素D。相关的研究表明，钙和维生素D的有机结合能够在一定程度上降低高血压发病的风险。不仅如此，脱脂牛奶还能将心血管疾病的发病几率降低15%，可以说，在防止心血管疾病方面脱脂牛奶是很有效的。
2、菠菜、新鲜葵花子、豆类
蔬菜类的降压食物是比较好的选择，例如菠菜、新鲜葵花子、各种豆类这些食物都是富含镁的。镁是降低和保持血压稳定的重要微量元素。除此之外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。
3.烤白薯、香蕉和大豆
这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。
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