老祖宗常讲：阳气不足，百病生。阳气也有其升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。所以春天是最适合养生的季节。
小区的杏花已傲然开放
那么春天如何生阳气呢？
饮食调养最宜。多吃一些时令蔬菜，有助于提升阳气。比如韭菜，韭菜温而益人也被称为“仙草”，特别是初春二月的韭菜。韭菜可以补阳气还可以通大便，具有归肾壮阳的作用。
最经典的韭菜炒鸡蛋
除了饮食调养还要多注意休息。保证充足的睡眠可以有效地缓解莫名出现情绪不好，爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状。
最后，要坚持适当的运动、保持良好的心情。“一年之计在于春，一日之计在于晨”，清晨就相当于人体的春天，最有助于阳气的生发。早起可以呼吸呼吸新鲜空气，适量做些有氧运动，保持一个愉快的心情。
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