市面上的補腎藥琳琅滿目，可是真正有效的又有幾種呢。很多人抱著一種藥越貴越有效的心態，其實做這些藥效都差不多，換個包裝，請個明星代言，價格可以漲到100多倍。
如果大家平時多留意，就會發現我們身邊是有很多一些健康食物是可以養腎的，天然又安全。今天小編就和大家分享有哪些民間的補腎“偏方”。
男人腎虛一般難以啟齒，常常會避開腎虛話題，如果不好意思去醫院，學會這招，在家就可以檢測自己是否腎虛
1、是否經常腰痛，尤其是工作累的時候或陰天下雨的時候更容易復發？
3、是否經常白天犯困，晚上還總失眠，睡眠質量很不好，總是健忘？
4、是否對性伴侶沒有什麼興趣？或對性慾望過於亢盛？
5、是否在正常情況下每天晚上都有3次以上夜尿，且尿無力，淋漓不盡等？
6、天氣稍稍變冷，是否感覺四肢冰涼，即使晚上蓋被也需要很長時間才能夠緩過來？
7、洗頭時，是否經常有大量頭髮脫落？
如果日常生活中有以上症狀中四項以上症狀表現，則你可能有些腎虛了；切記不可自己亂吃藥，是藥三分毒，當心越補越虛。
知道腎不好了先彆著急，腎虛還分虛和陰虛，要分清了才能對症下藥
腎陽虛”和“腎陽虛”其實還是很容易區分的，只是我們從來不曾靜下心來看一看自己的身體。
- “腎陽虛”就是身體裡的陽氣不足，陽氣不足的明顯現象就是身體內的溼氣較重，身體會慢慢的發胖，大便也不成型；
- “腎陰虛”就是身體內的陰氣不足，陰氣不足的情況下一個人就會越來越瘦，而且還容易便秘；
雖然不能一定的說胖人就是“腎陽虛”，而瘦人就一定是“腎陰虛”，但可以肯定的是“腎陽虛”的人較胖，而“腎陰虛”的人較瘦。
造成腎虛的8大原因，不愛護自己腎的男人，不足以談人生。。。
- 大量酗酒的男人
- 生活不規律的男人
- 長期精神緊張的男人
- 長期喝大量濃茶和濃咖啡的男人
- 久坐不運動的男人
- 經常服用藥物的男人
- 房事太過頻繁
- 久病及腎。
補腎，食療是最健康的養腎方法，長期堅持吃，腎會越來越健康
蝦能補虛養腎
多吃蝦不僅可以補腎壯陽，同時還有利於身體各項機能的成長。比如，韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁、蛋蒸蝦仁都是補腎養生的菜餚。
桑葚有豐富的營養，多吃對身體好
桑葚就其本身的食用價值來看，桑葚含有很豐富的膳食纖維，還有豐富的維生素以及各種微量元素，所以這對於補充人體維生素和微量元素來說，是很好的一種選擇。它的營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，在古代就是皇帝的御用聖品，也是民間的聖果。
桑葚能滋陰養血
除了食用價值之外，桑葚還有很好的藥用價值，桑椹主入肝腎，能夠滋陰養血、生津潤燥，比較適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症常見的臨床表現就是大便比較乾燥，口乾口渴，指甲周圍比較乾燥等，這些桑葚都能起到很好的輔助作用。
閱讀更多 簡單55保持微笑 的文章
