時下是炎熱的夏季，很多人在各種美味水果的“安慰”下努力的抗拒著炎熱。不過，水果雖然口味各種美味，營養也有各有所傾向，但是，在不瞭解水果營養的情況下，儘量不要亂吃，特別是當下非常受歡迎的“水果之王”——榴蓮。
據網絡資料顯示，榴蓮（學名：Durio zibethinus Murr ）又名韶子、麝香貓果，屬木棉科熱帶落葉喬木。榴蓮果肉營養豐富，有“水果之王”美稱。榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果；榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
另外，榴蓮還有滋陰壯陽、增強免疫力、開胃促食慾、通便治便秘、抗癌防癌等功效，在水果一族當中，“實力”可謂是十分的強勁，“水果之王”的稱號也不是浪得虛名的。
榴蓮的功效十分強大，以至於我們常言用“一隻榴蓮三隻雞”來形容榴蓮的營養豐富，那麼，你知道榴蓮有什麼營養嗎？這裡，小編跟大家分享一張表，大家可以參考一下，看看榴蓮究竟是有多營養。
從上表我們可以清晰的看到，每100克的榴蓮當中，其熱量、蛋白質、脂肪、糖水化合物、鈣、鋅等元素的量雖然多數比不過同等重量的雞所含的相關元素的量，但是，像碳水化合物（克）、鉀等數量確實要超過同等重量的雞的相關元素含量的。整體而言，其實每100克的流量與每100克的雞肉的營養可謂是有所差距但是又相對相似，所以，當你興高采烈的從市場上捧回一隻榴蓮的時候，你是否想過你是捧回了多少個100克的榴蓮肉，同時，又捧回了多少隻雞回家呢？最後，等你拆完榴蓮殼後，你會發現其實你真的捧回了好幾百克的榴蓮肉了，那時候吃下去就約等於幾隻雞了。這樣一對比，你是不是想想都感到後怕了呢？
榴蓮的營養大家都知道了，但是榴蓮的禁忌你又是否知道。前段時間，小編的朋友就一不小吃多吃了幾塊榴蓮，不過上火馬上就找上他了，然後居然還流鼻血了，說實在，榴蓮“火力”指數相當的高。中醫認為，經常食用榴蓮可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽。榴蓮性熱可以活血散寒，緩解經痛，改善腹部寒涼，是寒性體質者的理想補品。但一次不可多吃，因其豐富的營養，腸胃無法完全吸收時會上火。患有某些疾病的人食用甚至會引起猝死。泰國衛生部還勸告公眾一天不要食用超過兩瓣榴蓮。所以，有高血壓、肥胖、消化能力差的朋友，千萬不要貪多或者饞嘴了！
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