腎對男人有多重要？
相信大家對這個都是非常清楚的，腎就是男人的第二條命，腎出了問題，各種家庭矛盾也出來了，男人也會處於一種很自卑的生活轉態之中。可以想想看自己，在經過一夜睡眠之後，早上起來還是“軟趴趴”的，整個人都覺得渾身乏力、頭暈腦脹、還會出現腰痛的現象，那麼就要小心了，這是腎虛的徵兆，現在調理還不晚。
男人腎不好，3種食物是“幫兇”，能不吃就別吃了
①太鹹的食物
其中包括辣的、醃製過的，都是含有大量鹽分的，含有大量的“鈉”，鈉會影響血壓升高，還會加重腎臟的負擔，長期攝入腎臟無法代謝出去，然後就會損傷腎。
②高蛋白的食物
不要盲目地相信，多補充蛋白質的食物對身體好，對腎好，事實是蛋白質需要通過腎臟來過濾，食物中的蛋白質含量越高，腎臟負擔也會增加，有部分蛋白質就不能排出，尿蛋白越嚴重。
③加工的食物
加工食品有些添加劑人體是十分不利的，吃太多容易讓腎上腺功能減弱，甚至出現萎縮。
怎麼知道自己的腎功能好不好呢？
- 變胖：食量並沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。
- 脫髮：漸漸乾枯稀疏並且失去光澤。
- 眼睛浮腫：下眼瞼浮腫說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
- 情緒不佳：情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
- 下降記憶力減退：注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
- 性慾冷淡：三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻毫無性趣。
以上症狀出現1-2腎虛前兆，2-4輕微腎虛，4-6個就是腎虛，現在還是在腎虛的警告階段，提高警惕調理還不晚！
腎強不強不單單跟性能力有關，腎還在人體機能中充當了水管工的職責，孜孜不倦地幫身體清理“垃圾”，排出代謝廢物。別看你平常可以忽視它，一旦它出了故障，很可能影響全身的正常工作，引起多種疾病。其實養腎排毒並不難，在日常生活中我們應該多做2件事情，做好了腎自然會越來越強的。
1、按摩養腎
兩手握拳，手臂往後，用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症。
2、食療養腎
養腎的食物有很多，其中黑色食物為主，包括一些黑米、黑豆之類的，效果最好的就是黑色的水果桑葚了。2000多年前，桑椹一直是中國古代皇帝御用的補腎水果！之所以後宮佳麗三千人皇帝沒有“鐵柱磨成針”，桑葚功不可沒！
古書記載：《滇南本草》記載，桑葚“固腎益精，久食烏髮明目”。
現代科學研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
用溫水泡15-20粒黑桑葚，加一勺蜂蜜攪拌均勻，早晚各1杯。一般7天左右，身體重新恢復動力，效果驚人，我愛人喝過一段時間，個人感覺效果還是非常明顯的。
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