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程遠雄 保健時報 ID bjsbwxh
董超 / 攝
感冒、疲倦、全身痠痛
夏季低溫空調房成疾病溫床
近日，又有人戲稱：每年這個時候，我都要感謝威利斯·開利，是這位空調發明人給了我們“第二次生命”。炎炎夏日，空調無疑成了最好的消暑利器。
但“命是空調給的，病也是空調吹的”。同事小王自從上個月工位換到空調下方以後，就天天覺得沒力氣，隔三差五不是頭疼就是拉肚子，她很可能是患上了“空調病”。
這些不適，或跟空調有關
其實空調病並不是醫學上的概念，只是一種說法，主要是指在空調房裡待久了之後出現的一些不適症狀。
1
上呼吸道感染
出現感冒、咳嗽、流鼻涕等症狀，並且演變為反覆性的上呼吸道感染。嚴重者還可能出現肺炎、支氣管炎等疾病。
2
腸胃不適
腸胃不舒服、拉肚子，還可能會有發熱、脫水等情況。
3
過敏性症狀
出現反覆打噴嚏、咳嗽、喘憋、身上發癢發紅等症狀，引起過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性皮膚病發作。
4
關節、肌肉痛
關節疼痛、肌肉痠痛、脖頸難受等。
5
易疲勞
疲倦、記憶力減退、反應遲鈍等。
6
乾燥缺水
出現皮膚乾燥緊繃、眼睛乾澀、鼻腔乾燥，甚至流鼻血等症狀。
7
反覆肺部感染
空調濾網常年不清洗，會積累大量的真菌孢子或細菌（比如隱球菌），隨空調氣流在室內播散，造成體弱者肺部感染。
空調房環境是其主要致病因
空調何以致病？
1
環境密閉，不通風
長期待在空氣不流通的室內，屋裡的二氧化碳含量會增加，容易使人出現頭暈、無力的症狀。同時，密閉的房間中灰塵、蟎蟲等也很容易堆積，使人易出現過敏、打噴嚏等症狀。
☆空氣太乾燥 空調製冷時會將屋裡的水分抽走，產生大量的冷凝水，所以空調房裡的溼度會下降。長期待在空調房裡，會出現眼乾、鼻子幹、嘴唇乾等症狀。
2
室溫太低
夏天外界溫度高，大家穿著比較涼爽，到了空調房裡一味貪涼不注意保暖，一來會使身體免疫力降低，更容易出現感冒、胃腸道不適；二來還會刺激血管收縮，導致血流不暢，引起關節疼痛、脖子後背僵硬、手腳麻木冰涼等症狀。
3
空氣中負離子減少
氣流通過空調的管道時，與金屬表面發生摩擦作用、和濾料產生靜電吸附作用，使空氣中的負離子顯著減少，陽離子就相對多了，會使人更容易出現頭暈、嗜睡等症狀。
6招助你遠離空調病
雖然長時間吹空調確實很不舒服，但炎炎夏日，人們又很難放棄吹空調，那麼怎樣預防空調病呢？
1
26℃~28℃最為適宜
從外面回來，不要著急開空調，等身體舒緩下來再開，將溫度調在26℃~28℃，既環保又舒服。
2
定期開窗通風
要保障室內空氣流通，空調開兩三個小時，要關掉空調開窗通風，給室內換上新鮮空氣；也可以隔段時間到室外透透氣。
3
室內注意保暖
夏季在空調房裡一定要注意保暖。膝蓋、胳膊、脖子、後背等肌肉覆蓋比較少的區域，要更加註意，可以披上小薄毯或穿上外套。另外，儘量不要長時間待在空調出風口的正下方。
4
注意保溼
可以在屋裡放上一盆清水或打開加溼器保溼，同時多給身體補水，勤喝溫開水，少吃甚至不吃冷飲。
5
定期清洗空調
空調藏汙納垢，容易滋生致病菌，長時間不清潔，非常容易發生過敏、上呼吸道和肺部感染，建議每年都要徹底清洗1~2次。
6
睡覺關空調
蓋著被子吹空調，聽起來很爽，但最容易出現感冒、拉肚子等情況，還可能吹出面癱。建議睡覺時關閉空調。
文中圖片來自網絡 / 編輯 || 夏淼
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