水是我們的生命之源，喝水是最低成本的“健康藥”！
身體是由水分組成的載體，每天身體會代謝掉很多水分，只有補充水分，身體才能正常運轉。
雖然喝水已經是老生常談的問題了。但很多人還是會喝錯水，以及等到渴了才喝水。
小編從小就沒有喝水的習慣，父母也沒有喝水的習慣，都是等到渴了才喝水。一般也不會口渴，因為潮汕人愛喝茶，不缺水分。而不愛喝茶又不喝水的我，等到上了大學才知道，等到渴了才喝水，這是個從小的誤區。因為身體已經是脫水的狀態了。
1每天喝水多少才算好？
喝水不能過多或者過少，成年人喝6-8杯即可，吃流食跟稀飯、喝湯比較多的，可以適量減少。老年人跟兒童在4-6即可。
2、什麼時間段喝水比較好?建議以下6個時間段最好:
第1杯:刷牙洗臉後一杯水。
第2杯水:早餐前一杯蜂密水水。
第3杯水:午飯前1小時，來一杯水喝。
第4杯水:下午疲倦時來一杯水，還能緩解飢餓感。
第5杯水:下班時補充一杯水。
第6杯水:睡前工小時喝一杯水。
而感冒的人，更要多補充水分，喝對方法，你的感冒會好得很快哦!方法:大口喝水工 杯，再小口喝水工杯。每天分早中晚三個時 段喝。而咳嗽的人不能光喝水，因為上火了喉嚨 是不舒服的，你可以加入一些降火的藥村 泡水喝, 效果更好。
此外，不同的人也會遇到不同的情況，生命的人、肥胖的人喝水也要注意。掌握幾 個最佳的喝水方法，這可能是你的救命 水! 一般肥胖的人宜飯前喝水，可以減少進食 量, 對減肥比較有好處。但是飯後1小時就 不要喝水或者喝湯了，這樣容易發胖。
對於便秘的人，你需要大口喝水，讓水滋潤腸胃，帶動排便。而對於健身運動的人，建議運動過程中可以小口小口補充水分，運動後也不要大口喝水, 你可以小口補充淡鹽水，補充流失的鹽分跟水分。
閱讀更多 聶小逗0727 的文章
