7月17日入伏，
意味著一年中最熱的時候就到了！
入伏，意指進入三伏天。三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。今年的三伏天長達40天，初伏10天：7月17日-7月26日;中伏20天：7月27日-8月15日;末伏10天：8月16日-8月25日。
都說入伏後，
沒有最熱、只有更熱
出門5分鐘、流汗2小時……
一年中熱得冒油的“燒烤天”來了！
高溫來襲
高溫天波及20個省市區
盆地東部將被高溫“圍困”
受副熱帶高壓影響，高溫火速“出兵”。今年以來影響我國的最強的一波高溫天氣來襲，這波高溫將波及山東、河南、河北、天津、江蘇、安徽、上海、浙江、湖南、江西、重慶等20個省市區，部分地區最高氣溫甚至接近或達到40℃。
四川盆地東部的部分地區也將被“圍困”，並持續出現35℃以上的高溫天氣。比如重慶、瀘州等地，未來一週，日最高氣溫都有可能超過37℃以上！由於本輪高溫過程耐力持久，持續時間較長，前往相關地區的朋友需做好防暑防曬的措施。
東邊高溫西邊雨
“冰與火之歌”在盆地上演
如果說前段時間，四川盆地的天氣舞臺是沒有劇本的即興表演。那麼本週起，它將上演一部廣受喜愛的關於“冰與火之歌”的劇本。
由於受到副熱帶高壓等氣流影響，其帶來的高溫熱浪將波及到四川盆地東部等地。從中國國家站發佈的溫度排名來看，瀘州敘永以38.7℃、重慶北碚以38.2℃、重慶萬州以38℃的高溫，分別排進實時高溫榜單第六、九、十名。
成都、樂山、雅安等盆地東部城市的實時平均氣溫，甚至都沒有超過26℃。
造成這“冰與火”的極大落差，可以說和副熱帶高壓“霸道”西壓、帶來降水、去除暑熱脫不了干係。就拿成都來說，今年入汛以來已迎來8場區域性暴雨天氣，為歷年同期最多的一年。由於前期連續性降水，所以地表溫度並不高，而且近期最低氣溫普遍只有22-24℃，清晨或晚間如果遇到有風吹，甚至還能感受到一絲絲的清涼。
未來兩天，“冰與火之歌”繼續在四川盆地上演。拿四川省氣象臺的話來說：
盆地東邊高溫烤，盆地西邊水裡泡。
四川盆地西部的雨水仍將繼續
中央氣象臺7月17日06時繼續發佈暴雨藍色預警，全國7個地方將有大到暴雨，其中，四川盆地西部在列。
四川氣象臺預計，今天白天到晚上：成都、廣元、綿陽、德陽、雅安、眉山6市陰天間多雲有陣雨或雷雨，部分地方雨量中到大雨，局部有暴雨；盆地其餘地方多雲，有分散陣雨或雷雨；川西高原北部多雲有分散陣雨或雷雨，川西高原南部和攀西地區多雲間陰有陣雨或雷雨，局部中雨。
三伏天如何養生？
盆地西部的小夥伴在享受清涼的同時，盆地東部的小夥伴在高溫熱浪中，也要做好防暑降溫工作哦~
入伏後有一個問題一般人都會搞混，以為伏天裡我們是不是要一心防暑！其實正好相反，更要注重防寒！
第一 避免冷風直吹。
無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。
第二 護好兩個部位。
咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
第三 飲食注意少寒涼。
要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
第四 伏天應合理運動
伏天最好選擇在每天的6時-8時、17時-19時進行鍛鍊，避開暑時不易中暑。此外，切勿在密不透風的室內進行運動，最好選擇在戶外運動，但每次不宜超過一個小時。高溫情況下，每運動20分鐘左右就應休息一次。如果恰逢連日的“桑拿天”，最好暫停運動，以免誘發疾病。
第五 多補水
冬為陰，夏為陽，夏季陽盛陰衰，陽氣欲升欲旺，體內寒氣易解，三伏天稍動就大量出汗，繼而產生強烈的口渴感，按出汗量飲水，不能等到口渴才想到喝水，而要定時喝水，白開水、茶水等就是比較好的選擇。
暴雨模式即將過去
高溫模式即將啟動
三伏天不止是養生的好時節
更是一個需要避病的日子
一起健康的度過吧！
(綜合來源）
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