大肚子不僅外形不好，還嚴重影響著身體的健康狀況。大家也都一直都在找尋著可以瘦腰的有效方法。與其費勁力氣的瘦腹縮腰，還不如從根本上不讓肚子胖起來。
肚子肥胖的原因有很多，例如，暴食、高熱量飲食、喜吃甜食、愛喝飲料、吃的晚等等等等。除了這些大家可以倒背如流的原因，還有每個人都會犯的錯誤，也是導致大肚腩發生的主要原因，那就是久坐。
久坐造成腹部肥胖的原因。
首先久坐會阻礙下半身的循環，腹部自然會堆積大量的毒素，久而久之就會出現腹部肥胖的情況。另外久坐還會影響腸胃功能，造成消化紊亂等。會讓大量的食物積聚在腹部，出現腹部臃腫肥胖的情況。除此以外，久坐還會給脊背造成壓力，一旦不能保持挺直後背的坐姿，就會出現駝背等情況，同時會造成腹部前凸和腹部脂肪放鬆等現象，使得大肚腩的形象暴露無遺。
由此看來，平淡無奇的久坐就是腹部肥胖的元兇之一。
如何才能抑制腹部肥胖呢？
1.坐半小時就要起身適當的活動一下。
2.不要翹腿坐著，避免盆骨和下半身出現循環不暢的情況。
3.做多深呼吸練習。深呼吸可以伸展腹部周圍的所有肌肉，瘦腹效果極好。同時深呼吸也會給身體補充氧氣，有促進循環和代謝的效果。
4.工作勞累時，做一些向上伸展手臂的動作。當身體向上伸展時，腹部的肌肉也會隨著被拉伸，有瘦腹的效果。
5.閒暇時多做一些靠牆站立，這也動作可以緩解駝背還能伸展腹部的肌肉，對保持身材和促進血液循環有著非常大的幫助。
想甩掉大肚腩，那就從不久坐開始吧。
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