随着人们生活水平的提高，高血脂人群在不断增加，很多人可能对高血脂并不是了解，而且觉得年纪轻轻的怎么可能会得这个病？随着生活水平的提高，其实年轻人也成为了高血脂的“主力军”，但不少人却不自知。
日常生活中，我们一定要养成良好的饮食习惯，对于血脂高的人，最好不要吃这几种食物，否则血脂会越来越高，危害身体的健康！
1、高脂肪食物
如饼干、面包、乳酪、奶油、蛋糕等等，特别是本身就含有大量的脂肪，再用一些不健康的烹饪方式，如炸烤，这些油分就会充分的释放出来，可想而知，吃一口油的量就快达到一天的范围了。
2、高胆固醇食物
高血脂的人群同样也要注意胆固醇高的食物，如鸡蛋、海鲜、动物内脏等，这些食物如果过量食用且长期这么吃的话，积攒在体内的脂肪，很可能在血管壁上沉积，最终诱发心脑血管疾病。
3、高糖食物
含糖多的食物特别容易诱发高血脂，特别是对于肥胖的人来说，日常生活中含糖多的食物包括红糖、白糖、蛋糕、蜂蜜等等，肥胖的人和高血脂患者应该少吃或者不吃。
据大量研究表明，血脂高可引发许多疾病，与中风、心肌梗死、心脏猝死、糖尿病、高血压、脂肪肝等的发病有着密切关系，是形成冠心病的主要因素之一，所以日常的预防很重要。
血脂高怎么办？吃3种食物降血脂
第1种：胡萝卜
胡萝卜中含有少量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地消融堆积在血管壁上的“胆固醇软化斑块”，并将这些体内渣滓排挤体外，可降血脂、降低血黏度改善循环。
第2种、山药粉
现代研究表明，山药含有多种生物活性物质，具有促消化、减肥、降血脂、稳定血压以及减少心肌梗塞、脑中风发生概率和防控糖尿病等保健功能。
山药作为药食同源的食物，其中重要的营养成分多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能，长期食用可以降血脂，防止动脉粥样硬化。
铁棍山药粉还有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效，长期食用山药粉可以使人显得年轻，使皮肤红润光泽，焕发青春容颜，对于女生们而言，更是一种天然的纤体美食。
第3种：绿豆
绿豆是一种很好的降胆固醇食品，而在它抽芽过程当中，维生素C可到达绿豆原含量的六七倍之多，维生素C可增进胆固醇吸收，避免其在动脉内壁堆积，还能协助清楚体内渣滓。
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