都说秋天到了要“进补”、“贴秋膘”，吃好一点能帮我们增强抵抗力、抵御严寒，冬天少生病。
进补的时候，不同食物都有着不同的作用，“补气”的食物，就成了大家的首选。像是韭菜、小米、各种豆类、红枣……都是“补气”的时候常用到的食材。
这些食材说是能补气，可气都补到哪儿去了？
补气的食材，的确容易“产气”
韭菜
韭菜、豆类、红枣这种补气食材，的确会让你“产气”。
韭菜的纤维特别粗、不容易消化，而且韭菜的白色部分含有一种叫做“果聚糖”的物质，人类缺乏分解果聚糖的酶，但是肠道内的某些菌群可以分解果聚糖，在分解的同事会产生大量的气体。
而豆类也是差不多的道理，人体中没有分解大豆低聚糖的酶；可是大肠内的细菌能够利用这种糖，在细菌分解大豆低聚糖的时候会产酸、产气。
红枣则是因为甜度太高，在消化不完全的情况下，容易导致肠道产气。
吃韭菜、豆类、红枣产的“气”，会被排到外界！
产气
很多人觉得这个“气”能帮助阴阳调和、气血正常运行，可是吃了这些补气食物产生的气，没有例外地会被排放到外界。
肠道中产生的“气”都会随着我们排泄的过程中释放；就算是这几天“便秘”的话，在睡觉的时候，肛门括约肌不自觉地放松，也会在不知不觉中排出很多气体。
补进来的气，最终归宿也只是变成“屁”，被我们排到外界而已。
吃这些食物，对我们身体完全没好处？并不是！
豆类
吃这些“补气”食物的时候，里面的粗纤维或者是多糖能够加快肠胃的蠕动，帮助便便的排出。有便秘问题的人，可以试试多吃这种类型的食物。
注意！补气食物，会导致屁特别臭！
像是韭菜、萝卜中都含有硫化物——这是屁变臭的一大原因，况且韭菜还带有它的特殊香味，这种“香味”也会随着屁一起排出，所以在正式、重要的场合的时候，这些食物还是要慎重吃啊。
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