一颗强大有力的肾脏，既能服务女性，更是男性挺直腰板的“自信”来源。可是随着工作压力增大，生活节奏加快，男性似乎越来越“不自信”，肾脏也似乎隔三差五出点问题。
“无数英雄竞折腰”！腰疼，其实腰不仅仅是腰，同样也是身体发出的信号，提醒你该保养自己了！
必看！男人肾不好的5种生理表现
1、做事情特别没有精神
这个可能不是当事人不会有那么深刻的体会，做一件事情连续超过三个小时，就会觉得特别累，是那种精疲力尽的感觉，不想动，就想有张床躺在上面什么也不想什么也不做。
2、上厕所次数很多
肾虚之后你身边的人会发现你特别喜欢去厕所，其实都是迫不得已，没有尿没有屎谁会去又臭又脏气味大的厕所，难道真的是吃饱了撑着去厕所蹲一下？
3、体能跟不上
每天吃的都挺有营养，就是没有体力，一些需要很好体力的运动，像羽毛球，篮球，游泳，一向都很少参加，是真的跟不上别人。有同学曾经邀我一起骑行去拉萨，我当时想都不敢想。
4、没有食欲
一大早起来如果早餐吃了油腻的东西，到了中午胃口就会特别不好，这种状态有时候会延续到晚上，没有食欲的人大腹便便，肾虚绝对是造成这种现象的主要原因。
5、性功能障碍
这个是我一直都不敢交女朋友的原因，怕自己出丑，特别是怕自己在心爱的女人面前出丑，之前有过性生活，是和女性朋友但后来没成为女朋友，时间 短坚持不了多久，稍微刺激一下就会没有了，特别的没有面子，但是你们会说面子最不值钱了。
一般来说，肾脏功能强的人有听力清晰、皮肤有光彩、头发乌黑、骨骼强壮、记忆力好等特征。
3个增强男人“战斗力”的方法，第3点是最有效的，肾不好快收藏。
一、连续作战，挑战极限
很多男性因为工作压力导致缺乏兴致，xing爱生活随着年龄的增长而越来越少，虽然这也有不可逆转的年龄因素在里面，但更主要的还是缺乏科学的认知。男性想要保持充沛的xing能力，就要迎难而上，不断挑战自己，有时候的床 上运动，不能保持一周几次的固定频率，还应该打破常规，偶尔连续性 生活直到精疲力竭为止，连续xing交的次数可以根据个体差异选择。
二、冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子生理功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴 部施加冷水，待3分钟左右，阴 茎、阴难收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性 功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
三、助性的“法宝”——锌、硒
锌和硒是人体所必须的微量元素，同时男性精液中也含有较高浓度的锌和硒。也就是说，锌和硒是男性功能的重要保障，只有当男性每天摄入足量的锌和硒，才能保持男性床 上动力。另外，锌、硒组合还能够促进生精功能，提高精子活力和预防前列腺炎，有助于提高人的抗病能力。
桑葚也是一种富硒水果，100g干桑葚里的硒含量30多微克，桑椹硒含量是葡萄的28倍，位居水果榜首。
早晚1杯桑葚汁，老婆只认你——食疗是一种最原始的方式，但却有效的
其实，对桑葚的药理研究早在数千年前就开始了，桑葚可以补肾益肝、乌发明目，有人将其称之为“肾的加油站”。是中国历代皇帝的御用补品，也是应付后宫佳丽三千的“法宝”！
当然，桑葚补肾是有科学依据的，现代医学研究发现：桑葚中富含人体所需的18种氨基酸和10多种微量元素，其中锰元素和硒元素可以促进人体性激素分泌，让身体恢复阳气，从根源上提高性生活质量。
桑葚补肾的食疗法：
每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。同时，经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况，其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。
从中医角度来讲，如果是有性功能失调、属寒热混杂体质的男人，最好是不要随便补肾壮阳，否则就会越补越“虚”。在夏天饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活的质量，它是很多治疗死精症方剂的重要组成成分。所以男人常吃桑葚可补肝益肾，改善“生殖亚健康”。
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