导读
肿瘤是全球主要的死亡原因之一，且发病率逐年上升。化疗可有效控制肿瘤细胞的生长
[1]，是治疗肿瘤的有效方法，但化疗会引起恶心、呕吐等不良反应。尽管在化疗中可以使用止吐药，但仍有60%的患者出现恶心、呕吐，这也是造成患者拒绝再次化疗的重要原因。化疗引起的恶心、呕吐分三种类型：前期（化疗前）、急性期（化疗后24小时内）、延迟期（化疗后2-5天）。前期和延迟期的恶心、呕吐多为紧张、恐惧、焦虑等精神因素和身体素质因素所致。如何有效缓解这些不适呢？跟随小编一探究竟。
不要因为恶心就不吃饭，调整饮食是关键
化疗患者宜进食高热量、高蛋白、低脂、富含维生素、易消化的饮食。可少量多餐，餐后不要立即躺下，进食前和进食后1小时不宜大量饮水，勿吃甜、油腻、辛辣、油炸食物。化疗前2小时避免进食，化疗期间可进食饼干、烤面包片等干且温和的食物，防止食物反流引起恶心。
化疗口干还反胃？不如嚼片生姜试试
将生姜洗净、切片，放入清洁杯中保鲜，化疗前2小时咀嚼鲜生姜片，生姜味淡后取出再换一片，直至化疗结束。生姜有和胃降逆止吐的功效，并且通过咀嚼刺激唾液分泌增加，还有消除口干及预防口腔溃疡的作用。如果对生姜片的辛辣味不能接受可多喝温开水。
穴位按压或许是一种可行的缓解办法
穴位按压可有效降低化疗后恶心、呕吐的发生频率并减轻症状。如内关穴，位于前臂掌侧正中线上，腕横纹上两寸处，用拇指指腹按压，每次10-15分钟，每次间隔4小时，按摩时产生的酸、麻等感觉还可分散对恶心的注意力。
行为放松疗法可缓解紧张、焦虑的情绪
每天可进行散步锻炼，早晚各一次，每次20-30分钟。睡前用竹制按摩器按摩脚底，每次20-30分钟，直至脚心发热。有恶心症状时，深呼吸，轻柔地按摩腹部，也可以口含冰块，缓解恶心。给自己积极的心理暗示，只要心理状态好，恶心、呕吐就会得到控制。
音乐不仅可以治愈心灵还可缓解恶心
越是关注恶心，恶心就会越严重，不如转移注意力，听听音乐。选择舒适、安静的环境，听一首优美、舒缓的音乐，配合呼吸放松全身肌肉，想象自己在广阔的草原或空旷的山谷，置身其中，感受自然的美……音乐疗法和意象法可以抵消生理和心理应激的负面影响，使身体、心理、精神恢复平衡和协调。
总结
化疗常见的不良反应是恶心、呕吐等胃肠道不适，但大部分化疗患者的不适反应是由紧张、焦虑等引起，除在医生指导下使用合适的药物外，心病还需心药医，调整心态和情绪是缓解恶心、呕吐的重要方法。
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参考文献：
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