時值酷暑，高溫難耐，媽媽們恐怕要面臨一個新難題——寶寶沒食慾。想要留住寶寶的好胃口，夏天輔食應該如何安排呢？
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選擇含水量高、清爽易消化的果蔬食材，刺激食慾。
在高溫環境下，消化酶分泌會減少，消化功能下降。橙黃色的食物最能刺激寶寶的食慾，如橙子、胡蘿蔔、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。
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保證蛋白質和鈣的充足攝入。
因為高溫會增加體內蛋白質的分解。母乳仍然是6-12個月寶寶的主要食物來源，能為寶寶提供非常豐富的蛋白質和鈣，根據《中國居民膳食指南2016》建議，7-9月齡嬰兒每天的母乳量應不低於600ml，每天應保證母乳餵養不少於4次；10-12月齡嬰兒每天母乳量約600ml，每天應母乳餵養4次。
如果母乳量不足，建議為寶寶選擇含優量水平DHA的配方奶粉，進行混合餵養。0-3歲是寶寶大腦發育關鍵期，DHA的支持不可缺少，支持寶寶達到“國際權威優量DHA水平”#，助力寶寶探索新世界。
瘦肉、魚肉、鴨肉、豆製品等高蛋白食物也可以適量進食。
以下3則為6-12個月寶寶精編的夏日開胃食譜，馬上學起來吧！
6-9個月寶寶推薦食譜
絲瓜泥
含水量高的蔬果，如黃瓜、絲瓜、冬瓜等，可幫助補充夏季因大量出汗而流失的水分。而且絲瓜作為應季果蔬，口感清爽，一定能讓寶寶胃口大開哦。
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7-12個月寶寶推薦食譜
果香紅薯泥
蘋果、紅薯都是富含膳食纖維的食材，既可以刺激食慾，又可以促進胃腸道蠕動，利於消化。特別是夏天裡寶寶容易燥熱，便便乾結，這則食譜有助於緩解便秘難題哦。
食譜中加入母乳或配方奶，除了改善風味外，還能為寶寶提供成長所需的重要營養成分，如DHA、蛋白質、鈣、等。
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9-15個月寶寶推薦食譜
蛋黃南瓜小米粥
南瓜、小米都是橙黃色系的食材，幫助提升寶寶食慾。
食譜中的蛋黃還能為寶寶提供重要的腦部發育營養素——膽鹼，它是合成乙酰膽鹼的前體物質，而乙酰膽鹼是大腦內非常重要的神經遞質，影響大腦的記憶力功能。
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溫馨提示：
夏季炎熱，補充水分是祛暑降溫的重要途徑。最好從輔食添加初期開始就培養寶寶喝水的習慣，7-12個月的寶寶由母乳或配方奶粉提供的水量540ml/日；通過輔食和飲水攝入的水量大約需要330ml/日。（一瓶礦泉水的容量為500-600ml）。
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