时值酷暑，高温难耐，妈妈们恐怕要面临一个新难题——宝宝没食欲。想要留住宝宝的好胃口，夏天辅食应该如何安排呢？
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选择含水量高、清爽易消化的果蔬食材，刺激食欲。
在高温环境下，消化酶分泌会减少，消化功能下降。橙黄色的食物最能刺激宝宝的食欲，如橙子、胡萝卜、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。
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保证蛋白质和钙的充足摄入。
因为高温会增加体内蛋白质的分解。母乳仍然是6-12个月宝宝的主要食物来源，能为宝宝提供非常丰富的蛋白质和钙，根据《中国居民膳食指南2016》建议，7-9月龄婴儿每天的母乳量应不低于600ml，每天应保证母乳喂养不少于4次；10-12月龄婴儿每天母乳量约600ml，每天应母乳喂养4次。
如果母乳量不足，建议为宝宝选择含优量水平DHA的配方奶粉，进行混合喂养。0-3岁是宝宝大脑发育关键期，DHA的支持不可缺少，支持宝宝达到“国际权威优量DHA水平”#，助力宝宝探索新世界。
瘦肉、鱼肉、鸭肉、豆制品等高蛋白食物也可以适量进食。
以下3则为6-12个月宝宝精编的夏日开胃食谱，马上学起来吧！
6-9个月宝宝推荐食谱
丝瓜泥
含水量高的蔬果，如黄瓜、丝瓜、冬瓜等，可帮助补充夏季因大量出汗而流失的水分。而且丝瓜作为应季果蔬，口感清爽，一定能让宝宝胃口大开哦。
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7-12个月宝宝推荐食谱
果香红薯泥
苹果、红薯都是富含膳食纤维的食材，既可以刺激食欲，又可以促进胃肠道蠕动，利于消化。特别是夏天里宝宝容易燥热，便便干结，这则食谱有助于缓解便秘难题哦。
食谱中加入母乳或配方奶，除了改善风味外，还能为宝宝提供成长所需的重要营养成分，如DHA、蛋白质、钙、等。
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9-15个月宝宝推荐食谱
蛋黄南瓜小米粥
南瓜、小米都是橙黄色系的食材，帮助提升宝宝食欲。
食谱中的蛋黄还能为宝宝提供重要的脑部发育营养素——胆碱，它是合成乙酰胆碱的前体物质，而乙酰胆碱是大脑内非常重要的神经递质，影响大脑的记忆力功能。
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温馨提示：
夏季炎热，补充水分是祛暑降温的重要途径。最好从辅食添加初期开始就培养宝宝喝水的习惯，7-12个月的宝宝由母乳或配方奶粉提供的水量540ml/日；通过辅食和饮水摄入的水量大约需要330ml/日。（一瓶矿泉水的容量为500-600ml）。
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