健康長壽，是很多專家、學術家畢生追尋和研究的。
很多人認為，長壽跟你的習慣和飲食有關；也有人認為，有些人生下來，就有著“長壽基因”，註定長壽！
雖說這些說法，不是絕對，但也有一定道理。今天我們來說說，女人的長壽基因是什麼？
女人身體滿足這個特徵，說明有“長壽基因”！你有嗎
我們都知道，女性的壽命普遍高於男性。但是究其原因，卻是很多專家爭論不休的話題。
英國的專家提出了一種觀點，他們認為女性的心臟血管功能更強大，這使女性壽命更長！
為此他們做了大量的研究和調查：發現男人在20-70歲，心臟的起搏力度會降低20%，並且隨著年齡的增長，男人心肌中的三分之一活性細胞會衰竭。
而女人在20-70歲，心臟內的心肌內活性細胞並沒有衰減，隨著年齡不斷增加，女性的心臟運作情況與年輕時也並沒有差異。
因此，男女之間，心臟功能的差異，很可能是彼此壽命長短的重要因素之一。也就是說，女性心臟越強大，壽命就越長。
那麼，心臟功能強健，都有哪些表現？
1、面色紅潤
心臟功能好的人，通常身體的血液循環也正常，供血量充足，所以面色就會紅潤有光澤。
身體血液循環正常，身體供血量充足，面色紅潤有光澤。
2、手腳有溫度
人體的手和腳，通常是離心臟最遠的器官。如果一個人的心臟功能強健，血液就會順利地輸送到手腳，那麼自然就會是有溫度的，溫暖的。
反之，就會出現手腳冰涼的現象。
3、心率在70左右
心臟一生的跳動次數是有限的，跳動過快，會加速它的衰老；跳動過慢，可能會出現心臟停跳、休克等現象。
所以，一般心率在70左右（60-80之間），是心臟最健康的狀態。
4、不頭暈眼花
頭暈眼花是心衰最常見的現象，此時你會感覺世界都在轉，常見併發症狀還有噁心或暈車感。
如何保護心臟健康？
1、顏色搭配好
紅黃綠白黑搭配好：紅指葡萄酒，每日不超過100毫升；黃指西紅柿、胡蘿蔔，每日1小碗；綠指青菜，每日250g；白指燕麥粉等，每日50克；黑指黑木耳、黑芝麻，每日10克左右。
這些，都是心臟有益的“顏色”。
2、經常練下蹲
常下蹲，通過雙腿肌肉對血管的擠壓作用，能加快靜脈血液迴流，對心臟十分有益。
方法：兩腳分開，與肩同寬，雙臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身儘量保持平直，停留10秒鐘左右，兩手收回，叉腰緩慢起身。
同時，配合適當的呼氣吸氣，重複下蹲20次左右，根據個人體質，每天可進行3-5次。
3、補充Ω3
omega-3多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。
omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
蘇麻油、棕亞麻油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的時候，可以淋上一些這樣的食用油，或者涼拌菜食用，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
4、凝心神，養心覺
《醫鈔類編》中說 ：“養心在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全。”
所謂凝神，實際上就是要保持精神上的安謐和清靜，這樣人的神氣自然就會心平氣和，血脈流暢。
調查顯示，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，這是因為，午睡時血壓下降、心率減慢， 可有效養護心臟。（當然，午睡時間不宜過長哦）
閱讀更多 一直流浪的愛情 的文章
