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说到脂肪肝，相信大家都不陌生。
脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二位常见肝病，为亚健康的一种表现形式。它是遗传—环境—代谢应激相关因素所致，病变主体在肝小叶，以肝细胞脂肪变性为主的临床病理综合征，是全身性疾病在肝脏的一种病理改变。
“管住嘴、迈开腿”，是脂肪肝病人治疗的基础
首先，要严格控制体重，减少体内脂肪的堆积。
基本饮食原则是一适、两低、两多，即适量蛋白质，低糖、低脂肪，多维生素、多纤维素。
具体来说，可以：
多选食脂肪低而蛋白质含量高的水产鱼类和豆腐；
少吃或不吃糕点、糖果等甜食和含糖饮料；
不吃肥肉、动物内脏及煎炸的高脂食物；
多摄取含维生素、纤维素的食物，如新鲜的蔬菜水果、粗杂粮、坚果等等。
其次，要适当增加运动，促进体内脂肪消耗。
最后，应定期做B超复查肝脏情况，遵照临床医生指导。（61）
家庭医生杂志
1、 饮食和生活方式改变是治疗脂肪肝的基本手段；
2、 如果超重或肥胖患，建议减轻体重7-10%；
3、 清淡饮食，少吃深加工食品，不喝含糖饮料和其他糖添加食品，少吃细粮，少吃油腻食物；
4、 增加身体活动，包括有氧锻炼和抗阻锻炼；
5、 戒酒、戒烟；
6、 评估是否有糖尿病，通过空腹、糖耐量实验或糖化血红蛋白筛查，如有，治疗糖尿病；
7、 评估心血管疾病的危险，如有无高血压、高脂血症等；如有，针对性治疗相关疾病。
8、 纠正不良生活方式和行为，如睡眠不足、精神压力大、外出餐馆饮食过多等；
9、 避免滥用药物，尤其是可能引起肝损伤的药物；
10、目前尚无可靠的药物治疗脂肪肝；
杨进刚
脂肪肝患者如何科学调理日常饮食
在日常生活中，脂肪肝患者一定要合理地调节饮食，养成良好的生活习惯。因为只有这样这样才能有效地防止脂肪肝的进一步发展，利于脂肪肝的恢复。
饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。那么脂肪肝病人在日常生活中，又该如何科学调理呢？
1、针对不同的病因制定不同的调养原则，如果是由于肥胖、高血脂症或者是糖尿病所致的脂肪肝，调理的原则主要是适当的增加食欲，改善胃肠功能，科学合理的增加营养，应该给予高蛋白、高维生素饮食。
2、蛋白质、脂肪和糖类为食物中的能量来源、还要根据年龄、性别、体重而定。
3、保证足量的优质蛋白质的摄入，优质蛋白质中含必需氨基酸，氨基酸有抗脂肪肝的作用。
4、不要过分的摄入糖类食物，单糖和双糖的摄入，脂肪肝的患者应该摄入低糖的食品。
5、适量的补充一些维生素和微量元素，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充营养。适当的吃一些瘦肉、动物的肝脏、蛋等。
6、调整饮食习惯和生活方式，养成良好的生活习惯，早餐一定要吃、坚持清淡的饮食原则，适当的进行户外运动，不要喝酒，保证充足的睡眠。
脂肪肝患者如何科学调理日常饮食？在日常生活中一定要合理的调节饮食，养成良好的生活习惯。因为只有这样这样才能有效地防止脂肪肝的进一步发展，利于脂肪肝的恢复。
日常建议饮用 “ 御农甘之饮 ” 其含有的紫葛花、枳椇子、山楂、葛根、低聚木糖醇等天然药食同源成分，能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，相当于给肝脏做了一次全面的清洁。使肝脏细胞得到充分的滋养，修复受损的肝细胞。逐步的消除脂肪肝，避免向肝硬化、肝癌等严重方向发展。
浅浅26
对于脂肪肝疾病的出现大家还是应该比较熟悉的吧，脂肪肝疾病的发病率在我们的身边并不是特别的低了，严重的危害了患者朋友们的健康生活及身体，为此我们对于脂肪肝疾病一定要及时治疗，那么脂肪肝按病因可分为几类呢？
脂肪肝按病因可分为几类
肥胖性脂肪肝：肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。
酒精性脂肪肝：长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润。还有人观察，每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。
快速减肥性脂肪肝：禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽（gsh），使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。
营养不良性脂肪肝：营养不良导致蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。
糖尿病脂肪肝：糖尿病患者中约50%可发生脂肪肝，其中以成年病人为多。因为成年后患糖尿病人有50%～80%是肥胖者，其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高，脂肪肝变既与肥胖程度有关，又与进食脂肪或糖过多有关。
药物性脂肪肝：某些药物或化学毒物通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝，如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺、吐根碱以及砷、铅、银、汞等。降脂药也可通过干扰脂蛋白的代谢而形成脂肪肝。
妊娠脂肪肝：多在第一胎妊娠34～40周时发病，病情严重，预后不佳，母婴死亡率分别达80%与70%。
患上脂肪肝如何进行科学调理
营养均衡
脂肪肝患者首先要从饮食入手，调整饮食结构，合理搭配，提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物，饮食宜清淡为主，多吃水果和蔬菜，少吃甜食，不吃动物内脏、蛋黄、肥肉等油腻食物。
禁止饮酒
约有90%-100%长期酗酒者可表现为脂肪肝，而肝脏细胞三分之一脂肪化可以诊断为脂肪肝，所以如果继续喝酒，可导致肝纤维化，为了避免病情恶化，戒酒是很有必要的。
适当运动
脂肪患者应参加中等轻度的运动，但要注意避免运动过量，以运动过后不疲惫为准，为了健康的需要，根据自身的情况，进行适当的体育运动，避免养成久坐少动的习惯。
定期检查
脂肪肝患者要定期到医院进行检查，有效的控制病情，增强自我保护意识，避免病情恶化，预防肥胖病、糖尿病、高血脂的发生。
肝脏是人体最重要的解毒器官之一，保护肝脏功能健康，日常生活中要注意身生活习惯跟饮食。改善脂肪肝建议可以通过补充微量元素硒可以加快肝脏排毒，代谢脂肪，及时清除对人体有害的自由基。
硒麦芽五味子片含硒元素成分，中药五味子。通过现代科技技术研发出的养肝护肝产品，可以加快肝脏排毒，代谢脂肪，降低转氨酶，全面提高人体抗氧化，养肝护肝的作用。
日常生活中有时间要锻炼身体有助保护肝脏健康作用，平时饮食要注意规律，一日三餐必吃，尽量控制不吃宵夜，以免患上脂肪肝疾病。
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首先，戒酒、戒各种市售饮料、戒各种甜点包括面包。
其次，限肉限蛋。蛋一日不超过一个，肉(瘦肉、鱼肉、鸡肉)一日不超过鸡蛋大小。
第三，蔬菜水果占全部饮食的七成。
第四，喝茶。绿茶、乌龙、红茶(注意戒所谓茶饮料。)
第五，最重要的，每日慢跑或快走5公里以上。
