新疆民謠說：“吐魯番的葡萄哈密的瓜，庫爾勒的香梨人人誇，葉城的石榴頂呱呱”，道出了新疆有名的四個瓜果和瓜果之鄉。，因為獨特的日照條件，就算是葡萄，也比別的地方甜很多。今天小編就來介紹，新疆的一種常見水果——
桑葚。
黑的、紅的、白的、粉的……品質油潤，酸甜適口，個大肉厚糖分足，這就是“血液的清道夫”、“民間聖果”——桑葚。新疆各地都產桑葚，南疆居多，最甜的算吐魯番。甜在舌尖上，醉在心頭裡！
其實很多做過功課的男性朋友，家裡都會存一些黑桑椹幹，因為黑桑椹最大的功效就是滋補腎臟。一說補腎，很多人會心裡一緊，但是注意下，腎虛也是分很多情況的。先要搞清楚，自己是什麼程度？
下面就為大家介紹自查腎虛的小竅門：
臉色是否好
腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，血液循環受阻，流溢肌膚，發為水腫，以眼瞼部最為明顯，故而出現了眼睛浮腫，黑眼圈，有部分女性臉色還容易暗淡發黑。
頭髮狀況
中醫說“腎，其華在發”，發為血之餘，又血化精，而精藏於腎，頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。正常情況下，40歲後都會長白髮，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭髮，就會出現白髮。這屬自然現象，也不需治療。
小便情況
一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。
是否腰痛?
腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防禦、調節等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發冷，腰部冷痛。
除此上述明顯症狀之外，性慾冷淡、頭暈無力、失眠多夢、便秘等都是腎虛的重要表現症狀。
腎是能源基地，重要性不言而喻不必多說。此外，腎虛不僅僅是一個男人的健康問題，也關乎一個家庭的性福，和下一代的孕育。在生殖系統方面，很多人存在著潛在的不孕不育病理體質。其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。
提醒：不要覺得自己不行就去買藥，藥效相當於加大功率的吸水機，當你的身體沒水的時候，再大的機器也沒用。反而會傷害到自己！！！
中醫，講究藥食同源，滋補理療，現在就給大家介紹一些，最簡單的滋補方式！
一、揉臍腹
臍為一身元氣之本，與臟腑經脈、四肢百骸有十分密切的聯繫。可每天早晚躺臥在床上，用食指按揉肚臍5分鐘，堅持2個月後，就能收到明顯效果。此外，還可按摩一下位於臍下3寸處的關元穴，該穴具有強精壯腎陽的作用，可用指壓法按摩刺激該穴，或用左右手交替繞臍旋轉按摩該穴。
二、食鴿子肉
鴿子肉的繁殖能力很強，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精的作用。
三、喝桑葚水
桑葚是黑色，如果男人想要補腎狀陽是不容錯過的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人，桑葚對於你來說是上好的水果，有‘水果wei哥’之稱，古代人都視它為男性狀陽的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。
桑葚“養腎”不只是說說而已，已有研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。同時，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
食用方法: 每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人，如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了）
小貼士：建議大家配合改善飲食，輔助健身，作為男人沒什麼比一個強壯的身體更重要了！
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