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感谢这位小伙伴的邀请, 首先请再次确认体重没变, 若确实如此, 则比较有可能发生的一种情况是:
体重不变 -> 肌肉比例上升 -> 脂肪比例下降 -> 但由于皮肤变化速度较慢 -> 又因为肌肉体积小于脂肪 -> 所以看起来, 摸起来身上都松软了, 说白了, 与其说是你肉松了, 不如说是皮肤以下变紧实了, 而之所以会表现的好像自己松了一样. 有一个比较简单的方法可以确定你是否属于这种情况, 就是用卷尺测量围度, 因为这种情况会伴随围度的减小, 你可以自行判断一下.
当然, 这只是一种可能, 具体情况是需要亲眼看过后才能做出更准确的判断(这点很麻烦, 老肖恩可以理解). 另外, 以下是一些可以帮助你加速紧致身体(尤其是皮肤)的小贴士, 分享给你.
改善方案
关于下面的解决方案, 其逻辑线是:
\t保持力量训练 + 补充微量元素 + 逐渐收紧皮肤 -> 全身肉也不再会显的那么松了.
增加力量训练比例: 虽然力量训练的作用主要还是在肌肉层面, 但它会让你之后更有型, 比起单纯的有氧运动来说效率也更高.
保证睡眠和补水: 紧致皮肤的另外两个要素就要算是睡眠和补水了, 其中睡眠可以有效的 ‘重新分配身体资源’, 缓解特定部位皮肤特别松弛的程度, 而水则是体内化学反应的基本要素, 不足会降低代谢速率.
注意补充维生素和矿物质: 在补充微量营养素的问题上, 咱们依旧还是本着 ‘尽量全面’ 的策略去执行, 不过这里也有几个是特别需要照顾的, 比如和皮肤息息相关的维生素A和维生素E, 前者存在于多种暖色蔬果中, 后者则是在坚果中含量可观.
综上所述, 不用太过担心, 坚持训练, 注意休息和饮食补充, 耐心一点, 皮肤自然会收紧, 身上的肉也自然会显得更紧了.
好了, 关于 ‘连续每天锻炼2个月后肉却松了?’ 的问题我们就先讨论到这里吧, 希望上述内容能对小伙伴们有所帮助, 我是老肖恩, 咱们下个问题见.33.
逗比老肖恩爱健身
这位朋友，您好。知道您在减肥，所以非常理解您的心情，尤其是您遇到的这个问题也是很让人心疼。付出了努力但没有得到回报，这是任何人都接受不了的。原因可能是您漏掉的一些细节。
第一个问题，身上的肉变软了。但体重没有掉多少，我分析是不是您的减肥方法出了问题。不知道您有没有足够的运动呢？为什么这么说，因为您体重没掉，这本身就违背了减肥的初衷。另外还有一个方面就是身上的肉没有变解释，所以排除了增长肌肉的情况。
我推算，您应该是用了节食减肥的办法，但效果不好。建议您从现在开始在饮食上要全面，但要注意能量的摄入，低油、低糖、适量碳水化合物。翻译成白话就是少吃油炸油煎食物，糖果和甜饮料就不要有了，还有就是主食要减半，或者用薯类（土豆、红薯）代替一部分主食。
另外 ，运动上也要有计划，建议您进行慢跑、快走、游泳等有氧运动。每次运动30分钟以上，每周最少3次。这样才能达到减脂的效果，即使这样您也不能放松警惕。毕竟现在到了夏季，夜市美食又开始了。所以您一定要有定力。加油！
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
茄子营养师
肥肉变松是好事还是坏事，是脂肪变多了还是脂肪减少了？想必这个问题大家都很疑惑。
其实经过一段时间的锻炼，如果你发现自己的肥肉变得松弛，这就说明你运动减肥是有效的。
一、肥肉松弛意味着肌肉紧致
肌肉紧致之后，肥肉与肌肉分离度就会提高，以前肥肉肌肉都很松，所以二者没有明显区别。
而肌肉一旦紧致，那肥肉就无所遁行了，它的松软本质就显露无遗。
二、肥肉松弛意味着减脂成功
肥肉之所以会松弛，还有一个原因就是肥肉的体积减少了，肥肉的体积减少了，但是皮肤表面积没有发生变化，所以就会变得松弛。
你像哪种暴瘦下来的人皮肤就会软趴趴的搭在身上，就是因为这个原因。
强硬健身，
强硬健身
天天锻炼，体重没有变，您的体型有没有变化？如果体型没有变化，那可能是你的饮食出了问题。
三分练，七分吃。锻炼很重要，饮食更重要。
假如你一天锻炼消耗了400大卡，但你中午吃汉堡快餐，晚上撸串，摄入的千大卡的热量，怎么可能瘦下来啦。说不定还会造成肌肉萎缩，脂肪增加。
其实也不是想象中那么困难。
减脂餐其实也不是想象中的困难。
少食多餐，一天三顿正餐，加上两顿加餐。
早上牛奶加面包再加上一点水果就好。
加餐一个苹果
午餐玉米饭加上大量绿色蔬菜加上去皮鸡肉或者鱼肉。
加餐一杯酸奶
晚餐绿色蔬菜加粗粮
还有一种情况是，天天锻炼，锻炼的方法，时间可能出了问题，有氧运动一般要保持在30分钟以上，还必须带上20分钟左右的力量训练，力量训练可以提高基础代谢，基础代谢增加的话，即使你躺在床上也会一直燃烧热量。
有效的减脂手段，就是合理的饮食加上适当的运动。减脂也不要过快，否则会造成皮肤松弛。
健君同学
1、首先请检查您的饮食计划是否健康科学。
2、如果饮食很健康，问题可能是锻炼方式不得法。
以下是详细介绍：
我觉得您说得这种情况有两种可能的原因：
一种可能就是您的饮食计划不健康。因为在体重不变的情况下，肉变松弛了，很可能是体脂水平增加了，而肌肉却萎缩了。这种情况很有可能是因为您经常吃高脂肪、高糖、高碳水化合物或者高热量的食品造成的。如果您属于这种情况，就应该下决心改变饮食计划。
另一种可能就是锻炼方式不得法。如果您平时吃得很健康，就应该检查一下锻炼方式是否合理。如果您希望身上的肉变得结实、紧致一些，就应该以力量训练为主，配合适当的有氧训练。因为力量训练可以使肌肉变得更发达、更结实；而有氧训练则可以使皮下脂肪更少。
大家好！我是《健与美》杂志社的编辑，以上回答仅代表我个人的观点。欢迎大家关注、评论、并提出不同的看法，以便取长补短，共同进步！谢谢！
佳林健身探索
看你怎么在锻炼，不要说汗水都没出，做个广播体操也想减体重。虽说刚开始锻炼不要太激烈，适应后慢慢加大运动量，但你运动所消耗的热能必须大于你从食物获取的能量，要不你只会味口大开，吃的更多。当然，虽说没瘦，但也对身体有锻炼，有好处。
跑步，打羽毛球，只要你吃得苦，舍得流汗水，身体允许，每天连续二小时，前提是大汗淋沥。包你瘦，一二个月后肌肉紧绷绷，就这么简单。
荆京农家
首先，我想知道你的锻炼是什么形式的？是纯粹的有氧吗？运动量有多少？这些东西都有一定的关系，有些时候纯粹的有氧未必会增肌还会消耗肌肉！你是不是练错了呢？那么你健身的目的是为了什么？这个事自己一定要明确一下！
