本想著最近天氣惡劣,給兄弟們整幾個在家就能鍛鍊球感的小練習,結果有兄弟反饋說,手指運球,動靜也大……
得,這把咱就不拍球了…做一個安安靜靜地籃球少年!
6個簡單的動作,陪你渡過因烈日和雨水而不能打球的困難時光……
【1】轉球
圖似乎不是很清晰,是這樣的,一隻手,把球旋轉到另一隻手上,倆手都得練
失誤了重新來,分別20個!
【2】胯下繞球
這個動作相對比較簡單,但是左腿、右腿、順時針、逆時針都得練
4個動作每個做20次就行!
【3】雙腿繞球
同樣是一個比較簡單的動作,順時針、逆時針都要練
別看這幾個動作簡單,但是非常培養球感!堅持!
每個動作20個!
【4】胯下繞球
這個動作對於提升球感來說,效果十分明顯!打球前,都可以當作熱手的動作
同樣的,也是順時針、逆時針各20個!
【5】腰部繞球
這個動作非常基礎,打球的時候也很常用!剛開始練的時候,很容易失誤,慢慢習慣這個節奏
也是順時針、逆時針各20個,不能失誤!
【6】頭部繞球
看似很簡單,實際上並不容易,不信可以試試!
逆時針、順時針各20個,不失誤!
很多動作,看似很簡單,正兒八經做了才發現,其實並不容易!
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