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晚我們一起來吃雞，保護好你的眼哦， 下面小編就告訴愛坐車的老司機們如何保護你們的眼哦。

提莫告訴你吃雞時也要護眼喲

最近超火的一款遊戲“大吉大利，今晚吃雞”，相信好多寶寶們都熱衷於這款遊戲，愛打這款遊戲的寶寶們，是不是喜歡當毒氣來的時候，希望馬上坐上車逃離毒區，親愛的寶寶們小編就是那個愛坐在車上的老司機， 看見人就撞上去，讓他們馬上over， 我也超喜歡玩這款遊戲，尤其是雙人作戰，但大家發現沒有玩遊戲的時候有100個人， 當你想要擠進前十的時候，小編認為至少需要要20分鐘左右的時間，如果你想要得第一可能花費的時間會更久，最重要的是這款遊戲是你打一把並不會過癮的，所以接下來就會有第二把，第三把甚至更久。還有的學生黨會熬夜打這款遊戲只為排位不掉下來。但大家長時間打遊戲，會不會感覺眼睛乾澀，眼睛脹痛，這時候你就要提高警惕了。這是你的眼在向你發出警告信號，告訴你不要在長時間對著電腦或手機了，否則你的眼睛會瞎的。 因此，我們要保護好我們的眼。要想保護好親們的眼，首先要做的就是多吃一些護眼的食物—胡蘿蔔。

三亞扶貧蔬菜菠菜

菠菜護眼奇效：

一提到護眼，我們馬上想到的是胡蘿蔔，因為胡蘿蔔可以補充維素A，它的作用是可以防止乾眼症、夜盲症，而不是預防近視。但你知道除了胡蘿蔔護眼以外，還有哪種蔬菜水果護眼麼，今天小編就告訴大家另一個護眼的蔬菜。

菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質。菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛；菠菜含有維生素K，可使人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤；菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒，避免便秘，保持排洩的通暢，且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖；菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。

綠色無公害的菠菜地

【菠菜對眼睛的益處】

菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的

菠菜的營養成分表

明目養眼：菠菜護眼湯的做法

養眼幫手―菠菜護眼湯，眼睛，是人類身上最迷人、最美麗的器官，它的結構輕巧精細，每日與我們朝夕相伴，帶領我們認識遭環境、學習知識，豐富了我們的生命，也讓生活充滿色彩。

這個僅重約7公克、直徑約2.5公分的眼睛，除了有認知這項殊榮外，還可表達情感。今天小編就給大家介紹一款養眼幫手—菠菜護眼湯。

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菠菜護眼湯的做法

材料：

2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。

作法：

1.將四味中藥材洗淨加水1000C.C.，煎煮約20分，濾渣留湯備用。

2.豬肝去筋膜洗淨後切薄片，菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。

功效：補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。

小編提示：對於眼睛的保健，除了多接近大自然，多看遠處及綠色植物，日常生活中也要讓眼睛有足夠的休息時間。

此外，飲食中應適當補充富含維生素A的食物，如紅蘿蔔、海藻、綠色蔬菜、魚肝油、動物肝等

大家一起來找茬：

找一找哪裡有護眼的菠菜

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