減肥你選擇了節食還是運動。很多人為了簡單粗暴的瘦下來，選擇了節食不運動。有的餓得氣血兩虛，趕走了大姨媽，脫髮、脾氣也暴躁起來。
身體缺乏足夠的能量跟營養，你真的以為就能瘦下來了嗎？你流失了水分，減掉了肌肉，但脂肪卻還在伺機生長。只要進食，脂肪就開始囤積。這樣的節食減肥你真的不怕嗎？
小脂姐姐試過節食，經歷過反彈，也曾經變成易胖虛胖的體質，最後才開始反省，原來節食並不可取。胖子需要學會合理飲食加上運動，才能瘦下來。
試過夜跑運動減肥，試過打羽毛球，也試過爬山徒步減肥，懶的時候不想出門，也試過HIIT訓練在家徒手燃脂。
如果沒有太多時間進行運動，那麼小脂來親自教你一套時間只需20分鐘的燃脂動作，只需每天堅持1-2遍，2個月就能瘦下來4-8斤。運動流汗的同時，讓脂肪瘋狂的燃燒，讓肌肉變緊緻，氣色也隨之變好哦！
1、剪刀腿
2、屈腿卷腹
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3、屈膝卷腹
4、簡易波比跳
5、平移深蹲
6、開合跳
每個動作大約持續30秒，休息30秒，每個動作循環3-4組。
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